10 декабря 2024
Сделай каждый день свοим дοмοм. Пpиветствуй егο, как бы ты пpиветствοвал стаpοгο дpуга, пpихοдящегο на чашечку чая. Этο не длится дοлгο, вοт пοчему этο так дοpοгο.
9 декабря 2024
Память - способность к воспроизведению прошлого Опыта, одно из основных свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию о событиях внешнего мира и реакциях организма и многократно вводить её в сферу сознания и поведения.
Упражнение "Наблюдение за эмоциями"
Эмоции предоставляют информацию о том, где мы находимся в данный момент. Не существует плохих эмоций. Однако бывают ощущения дискомфорта и комфорта. Даже до того как поймем, что чувствуем, приятно это или неприятно, наши эмоции можно прочувствовать внутри тела. Такие выражения, как "Это действует мне на нервы" или "Я почувствовал, как закипела кровь", подчеркивают эту истину. Научиться настраиваться на физические ощущения эмоций очень информативно.
Это упражнение продемонстрирует, что эмоции, когда им позволить, поднимаются и выходят наружу. Очень важно научиться уважать их, а не пытаться подавлять. Например, вспомните случай, когда вы плакали. Возможно, было ощущение, что боль будет длиться вечно, но через некоторое время вы снова начали дышать глубже и почувствовали некоторое облегчение.
Сделайте в дневнике заметки после рассмотрения следующих пунктов (см. картинки).
Вначале, возможно, вы не заметите все физические ощущения, вызванные эмоциями. Не волнуйтесь, все в порядке! Просто попрактикуйтесь, когда что-то чувствуете - обратите внимание изменения в теле, это поможет быстрее распознать ваши чувства и желания. Вероятно, необходимость регулярно заботиться о себе предстанет перед вами в новом свете.
(из книги "Созависимость. План восстановления. Как понять, принять созависимость и освободиться от нее, пройдя 5 этапов", автор Кристал Маццола)
#книгидлябизнеса
Мотивация сотрудников — это не только премии и бонусы.
Чтобы постоянно поддерживать их вовлеченность в развитие бизнеса, руководителям важно создавать среду, где люди чувствуют удовлетворение от своей работы. Когда сотрудники гордятся личным вкладом в успех компании — ими движет внутренняя мотивация, и это становится самым мощным стимулом.
К сожалению, нередко с ростом полномочий руководители становятся высокомерными и перестают прислушиваться к своим коллегам, и 82% сотрудников, по данным опросов Gallup, не видят в своих начальниках примера для подражания и вдохновения.
Чтобы изменить это, руководителям, как считают авторы книги, необходимо заглянуть внутрь себя и осознать, как их мышление влияет на отношения с командой. Развивая в себе осознанность, альтруизм и сострадательность, они смогут заслужить уважение и пробудить в своих сотрудниках энтузиазм.
Создание культуры, где главный приоритет — люди, начинается именно с лидеров. В сильной и успешной команде каждый человек чувствует, что его видят, слышат и по-настоящему ценят.
📚 В своей книге Расмус Хугард и Жаклин Картер, консультанты по осознанному ведению бизнеса, предлагают четкий подход к созданию успешных организаций, где приоритетом являются человеческие интересы. Во многом он основан на мнениях лидеров таких крупных компаний, как Marriott, Starbucks и LinkedIn, Microsoft и многих других.
Книга будет полезна уже состоявшимся руководителям и тем, кто только начинает свой бизнес.
