Виктор Ростов / Лента

Лихи Роберт- Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (фрагмент)

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.

Показать полностью…

Меган Лара Негенданк - Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму: сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений (фрагмент)

Ситуация сексуального насилия очень травматична и, к большому сожалению, не так уж и редка. Что делать, если вы вдруг узнали, что любимый человек пережил подобный опыт? Это могло случиться с ним в детстве или совсем недавно. Может быть, он подвергся домогательствам в общественном транспорте, от коллеги или руководителя либо в откровенно криминальных обстоятельствах. Как же вести себя, чтобы сохранить и гармонизировать отношения? Вас, в свою очередь, могут обижать какие-то непредсказуемые реакции партнера и его недоверие. Важно осознать, что в этом нет вашей вины. Есть лишь травмированный человек, которому нужны ваши помощь и поддержка.

Эта книга содержит невероятное количество ценной практической информации для последовательной системной работы, когда один из партнеров пережил сексуальную травму. Если в такой ситуации оказался ваш близкий человек, то благодаря книге вы обнаружите, что становитесь лучше как партнер. Также может оказаться, что и у вас есть собственная травма. Возможно, не столь критичная, но с которой вы никогда не работали, потому что не знали, как это сделать.

Одна из самых больших проблем для жертв насилия и их партнеров — создание и поддержание здоровых сексуальных отношений, приносящих взаимное удовлетворение. По этой причине автор, как эксперт в области секс-терапии, включила в книгу главу об интимной близости и сексе после травмы. Из нее вы узнаете, как создать безопасное пространство, чтобы вы могли более открыто общаться на тему секса и получать от него больше удовольствия.

Показать полностью…

Уже СЕГОДНЯ приглашаем Вас на вебинар «Экзистенциальная группа»!

Его проведет Равиль Каисович Назыров, доктор медицинских наук, ректор Института Психотерапии и Медицинской Психологии им. Б.Д. Карвасарского.

📅 Дата и время: 18 января 2025 года в 18:00 (мск)

🌍 Формат: онлайн на платформе Zoom

Что такое экзистенциальная группа?

Как и для кого она проводится?

Когда важно отложить экзистенциальную группу, а когда вопросы смысла важно ставить в первую очередь?

На все эти и другие вопросы вы сможете найти ответы в нашем вебинаре. А также сможете задать собственные вопросы из практики ректору нашего Института, доктору медицинских наук, Равилю Каисовичу Назырову.

Показать полностью…

🎄ДАРЫ ПРОШЕДШЕГО ГОДА🎄

Многим кажется, что дары - это только то, что связано с положительными эмоциями.

Но ресурсами также являются:

- Опыт от ошибок;

- Принятие своей человечности;⠀

- Мир со своей неидеальностью;

- Силу, которая помогла пережить боль;

- Понимание своей мягкости и доброты, если потратили время на других;

- Выносливость, которую ощущали в трудную минуту;

- Упорство, которое проявляли, справляясь с трудностями; ⠀

- Способность учиться, когда прошли очередной урок; ⠀

- Мудрость, когда приняли несовершенство других; ⠀

- Способность сострадать, после пережитых печалей; ⠀

- Освободившееся место для хорошего, когда расстались с тем, что мешало расти;

- Смелость двигаться дальше, несмотря на трудность пути;

- Здоровую критику своих поспешных суждений и выводов;

- Терпение к своим и чужим недостаткам и слабостям;

- Переосмысление, изменение, более ясный взгляд…

Порой, чтобы принять дары, надо просто посмотреть на минувшие трудности с другой стороны.

Важно одно правило: принимайте не с позиции жертвы, принимайте как заслуженную силу:

- Пользуйтесь ответственно.

- Соблюдайте баланс между добротой к другим и добротой к себе.

- И тогда в наступающий год вы не возьмёте многое из того, что вам не нравилось в вашей жизни раньше!

Что надо оставить в прошлом:

- Ожидания нового результата при том же поведении;

- Веру в то, что люди, которым удобно пользоваться вами, вдруг начнут вам помогать;

- Надежду на то, что чудо придет само, без ваших действий и решений.

Управляйте своей силой!

Празднуйте сделанное!

И дайте себе время отдохнуть!

🎄И в Новый Путь!!! С наступающим Новым Годом!!!

Показать полностью…