Алла Сенявская /
Лента
7 декабря 2024
Эгер Эдит Ева - Выбор. О свободе и внутренней силе человека (фрагмент)
В 1944 году шестнадцатилетняя балерина Эдит Эгер была отправлена вместе со своей семьей в Аушвиц. Спустя всего несколько часов после гибели ее родителей нацистский доктор Йозеф Менгеле заставил Эдит танцевать ради собственной забавы и ее выживания. Эдит и ее сестра пережили все ужасы Аушвица, Маутхаузена и Гунскирхена — лагерей смерти. 4 мая 1945 года Эдит, едва живую, достали из кучи трупов.
Пытки, голод и постоянная угроза смерти не сломили Эдит, а ее внутренний мир помог обрести жизнеутверждающую силу и душевную свободу. Через 35 лет после окончания войны, став известным психологом, Эдит вернулась в Аушвиц, чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом и вины выжившего. Эдит чередует события своего личного путешествия с трогательными историями тех, кому сама помогла излечиться.
Эта книга — незабываемая история выживания и исцеления, история освобождения и силы человеческого духа. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему. Это книга, которая изменит жизнь и подарит поколениям читателей поддержку.
Люди всегда недовольны. Собой, соседями, политикой, жарой, зимой, зарплатой, семьей, детьми, кошкой, транспортом, отпуском, ужином, работой продавца в конфетном отделе, новой полицией, коммунальными службами, парковками и праздниками. И даже, когда все хорошо, найдут то, единственное, что плохо и зажуют, как ленту в бобинном магнитофоне. Мы возвращаемся из отпуска! Не с похорон и не с войны! Рядом две женщины, темные, как шоколадные батончики. Они отдыхали в том же отеле, и я неожиданно для себя узнаю очень много нового: – Пляж маленький, как аппендикс. – Солнце агрессивное. – В номерах слишком много белого. – Завтраки не тянут на четыре звезды. – Инжир давали через день. – Слишком утомительные экскурсии. Пересаживаюсь и прямо у моего уха набирает обороты новый диалог: – Почему так тесно в порту? Все сбились в кучу. И этот толстяк. Куда ему лететь, он же на три кресла. – Кофе – помои, сэндвич – вчерашний. – Медлительные консультанты в Duty Free. – Бедненько, местами протертый ковролин. Моя подруга недавно была на свадьбе. Достаточно роскошной, в дорогом ресторане. С хрусталем, черной икрой и маленьким симфоническим оркестром. Без пеленания кукол, переодеваний в лебедей и хороводов. Она позвонила утром и начала с претензий: – Представляешь, шампанское было теплым, а в мятной панакоте доминировал лимон. Платье невесты не впечатлило, слишком простое, как для французского, а коктейльное и вовсе, будто с троещинского рынка. Дурацкое слайд-шоу, первый танец - вялый и ведущий напоминал диктора центрального канала. Знакомые купили квартиру в новом доме с улучшенной планировкой. Звоню, чтобы поздравить и слышу: – Ой, о чем ты говоришь? О какой радости? Ремонт знаешь какой дорогой? Люстра – десять тысяч, бумажные обои от английских фабрик – три тысячи за рулон, двери межкомнатные, дубовые, от двенадцати, паркетная доска – полторы за куб. Люди всегда недовольны. С лупой выискивают «минус», не обращая внимания на огромный жирный «плюс». Жалуются, пыхтят, критикуют, судят, хулят, возмущаются, забывая, что в мире все сбалансированно. И хорошего в нем ровно половина.
Показать полностью…
Эллис Альберт - Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах (фрагмент)
Как часто вы поддаетесь тревоге, думая, что все идет из рук вон плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? «Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению», — утверждает Альберт Эллис. Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкету самопомощи. Прочитав книгу, вы научитесь останавливать нарастающее беспокойство, перестанете обижаться на людей, начнете относиться к себе с пониманием, заботой и любовью.
10 ВАРИАНТОВ САМОНАСИЛИЯ
1. Слишком много работать.
2. Слишком мало спать.
3. Слишком много есть или/и выпивать.
4. Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях.
5. Легко поддаваться требованиям других людей.
6. Соглашаться на слишком большое количество проектов.
7. Сравнивать себя с кем бы то ни было.
8. Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим.
9. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите.
10. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.
Берри и Дженней Уайнхолд, из книги «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости — другой стороны созависимости»
