Надежда Уварова /
Лента
18 октября 2024
В.В. Макаров СДВГ у детей
Проблемы психического здоровья касаются
не трех-четырех из каждых пяти людей,
но пяти из пяти.
Уильям Меннингер
•••••••••••••••••••••••
10 октября - Всемирный день психического здоровья 🙌
День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.
Россия присоединилась к данному событию в 2002 году.
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Несколько правил для поддержания здорового тела и духа ⬇
1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
3. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
5. Умение и возможность выговориться.
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
**********************
🙌Вступайте в ОППЛ!
Мы объединяем, просвещаем, поддерживаем, аккредитуем.
Миф и правда о лечении сексуальных проблем
📍Миф №2:
Если у человека есть дисфункция, то можно найти «волшебную таблетку», которая решит эту проблему! Достаточно купить то, что рекламируется или обратиться к врачу, пропить курс медикаментов — и все наладится.
📍Правда:
Всё не так просто. В случаях психогенных сексуальных расстройств, вызванных стрессом, эмоциональными перегрузками или кризисами в отношениях, фармако-инструментальные методы часто оказываются неэффективными.
Дело в том, что корень проблемы не в теле, а в психике и эмоциональном фоне. В таких ситуациях «препаратом выбора» становится не медикамент, а психологическое консультирование. Оно помогает выявить истинные причины расстройства, устранить внутренние конфликты и восстановить гармонию в интимной жизни.
Психолог с компетенциями сексолога будет работать с таким клиентом над существующими проблемами взаимоотношений, способами снижения стресса и преодолением эмоциональных барьеров. Вместе они создадут условия для долгосрочного улучшения сексуального здоровья.
Принцип "пусть жизнь течет" просто означает:
а) принимать все, что приносит нам каждый момент жизни, как то, что не могло не произойти;
б) совершать то, что мы считаем нужным сделать в настоящий момент и
в) не загружать свой ум переживаниями по поводу того, что может или не может произойти в туманном будущем.
