Надежда Уварова /
Лента
18 октября 2024
Упражнение от Ирвина Ялома
______________________
«На несколько мгновений отвлекитесь от того, что вы сейчас делаете.
Положите руку на сердце. Прислушайтесь, как бьется ваше сердце. Почувствуйте его стук через грудную клетку. Тук-тук, тук-тук, тук-тук. И так каждую секунду, 60 раз в минуту, 3600 раз в час ваше сердце бьется, а вы этого не осознаете. Сейчас сосредоточьте все свое внимание на том, как бьется ваше сердце, как если бы в мире больше ничего не существовало. Сердце — это мышца, она заставляет кровь циркулировать. Но это также мышца, которая со временем изнашивается. И в это самое мгновение она неумолимо продолжает изнашиваться. На долю каждого из нас отведено определенное количество ударов сердца, после чего оно останавливается навсегда.
Теперь подумайте о всех тех ударах, которые вы тратите каждую минуту, каждый день, каждый час. Подумайте о всех тех ударах, которых вы лишаетесь, когда вам скучно или вы тратите время на развлечения, как если бы число ударов вашего сердца было безграничным. Но это не так. Может быть их осталась одна сотня. Или тысяча. Или даже миллион. Но все равно, их число конечно.
И теперь вопрос: «Как вы собираетесь поступить с теми драгоценными ударами, которые у вас остались?»»
Если эта проблема вас действительно взволновала, то скорее всего ваше сердце сейчас бьется чуть быстрее обычного. Но в этом суть экзистенциального подхода — нас спасает смерть, мотивируя к более полноценной и вовлеченной жизни.
Щедровицкий Г.П. — «Избранные труды»
_________________
Собрание трудов выдающегося мыслителя XX века — философа и методолога Георгия Петровича Щедровицкого (1929—1994), основателя методологического движения в нашей стране.
Георгий Петрович Щедровицкий принадлежал к тому редкому отряду подвижников и возмутителей спокойствия, для которых все еще длится «первый день творения». В нем редким образом сочетались любовь к чистому мышлению и всепоглощающая страсть к активной деятельности. Недаром он ввел в оборот слово мыследеятельность, к которому прибегал, размышляя об окружающем ли мире или о самом себе
Уроки доброты🙌
Каждый человек представляет себе доброту по-своему. Мы многому можем научиться, наблюдая, как другие люди проявляют доброту по отношению к себе и окружающим, и подмечая, какие формы принимает их доброта.
Сформируйте намерение наблюдать и подмечать, как другие люди проявляют доброту в самом широком смысле слова. Наблюдайте за людьми везде — дома, на работе, на улице. Отмечайте их заботу не только о других людях, но и о домашних или диких животных, об окружающей среде. Вдохновляйтесь примерами, о которых читаете в СМИ или слышите от друзей и родных. Что вы можете дать своему сообществу? На что стоило бы потратить время и силы?
Анна Блэк:
У меня есть такой пример. Наша пожилая соседка купила новую стиральную машину, но почти сразу потеряла инструкцию к ней. Не в силах разобраться со сложными программами или найти информацию в интернете, она очень расстроилась и начала злиться на себя и всех вокруг. Услышав об этом, мой муж нашел в Сети нужную инструкцию, распечатал весь буклет, а затем целый час учил соседку, как пользоваться машиной. Вот что значит доброта в действии!
🍁Просто отмечайте и записывайте любые идеи, которые вас вдохновляют. Выберите одну и попробуйте применить ее на практике.
Проявляйте доброту, не ожидая и не прося ничего взамен. Будьте тактичны и не навязывайте людям свою «заботу». Избавьтесь от всех представлений о том, что надо при этом чувствовать.
Просто прислушивайтесь к голове, сердцу и телу в момент, когда делаете доброе дело, и потом, когда о нем размышляете.
Что вы заметили?
**********************
🙌Вступайте в ОППЛ!
Мы объединяем, просвещаем, поддерживаем, аккредитуем.
Мифы и правда о сексологии.
Сексология — это область, о которой у многих специалистов и (тем более) клиентов сложились устаревшие или ложные представления.
В новой серии постов «Мифы и правда» мы разберём ключевые заблуждения и покажем, как системное понимание сексуальности, основанное на биологических, психологических и социальных аспектах, помогает не только улучшить интимную жизнь, но и гармонизировать отношения в целом.
Эта инфомрация будет полезна практикующим психологам, которые хотят глубже понять эту область и расширить свои профессиональные компетенции.
________________________
📍Миф №1:
Сексолог – это специалист, который решает только проблемы непосредственно в половом акте. Его задача сводится к тому, чтобы помочь разнообразить или улучшить сексуальную жизнь, и на этом его работа заканчивается.
📍Правда:
Сексолог — это гораздо более многопрофильный специалист.
Он не только помогает наладить интимную жизнь, но и решает широкий спектр вопросов, связанных с взаимоотношениями партнёров, психологическими проблемами и эмоциональным благополучием. Сексология охватывает все этапы развития сексуальности человека — начиная с рождения и включая понимание как биологических, так и психологических и социальных факторов. Это наука о взаимоотношениях, о гармонии в паре, о преодолении кризисов и улучшении качества жизни. Сексолог консультирует и по вопросам сексуального воспитания, профилактики нарушений и помогает клиентам осознанно подходить к теме интимности.
Профессиональная сексология - это системный подход, который помогает не только решать локальные проблемы, но и глубоко разобраться в сути отношений как ключевого аспекта человеческой жизни.
