Ольга Сочнева /
Лента
17 ноября 2024
Всё, что мы посылаем в жизнь других людей — возвращается в нашу собственную...Сегодня я хочу пожелать каждому из вас капельку тепла, которая бы грела вас каждую минуту... Несмотря ни на что...
ПАМЯТКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИ СКЛОННОСТИ К СОЗАВИСИМОМУ ПОВЕДЕНИЮ
1. Следующий лайфхак помог многим моим клиентам. Заведите себе специальную фенечку, браслет или кольцо (если вы правша, то на левой руке, а если левша - то наоборот). Когда вас будут просить о чем-то странном, предлагать ненужное, или звать, куда не надо, вместо ответа пошевелите фенечку или кольцо и скажите: «Я подумаю и отвечу тебе завтра». Что нужно делать завтра, читайте ниже.
2. Да, вы можете отказываться, если вам не нравится какое-то предложение. Извиниться нужно лишь в том случае, если вы когда-то раньше пообещали согласиться, а теперь отказываетесь. В остальных случаях извиняться за отказ не обязательно. Объяснять отказ вы также не должны.
3. Да, вы также можете отказываться, если вам не нравится не само предложение, а тот, кто его делает. Нет, вы снова не обязаны ничего объяснять.
4. К пунктам 2 и 3: меньше обещайте. Я знаю, что вы делаете это, внутренне подпрыгнув от укола вины. Тренируйтесь терпеть эти уколы, не срываясь в обещания. Вы не обязаны никому ничего обещать, если не хотите.
5.Лицо консьержки из вашего подъезда никак не связано с вами. У нее всегда такое лицо. Если ей что-то нужно, она скажет сама. Даже если лицо косьержки как-то связано с вами, все равно пусть скажет сама. Вы не обязаны думать про это.
6.Оставьте привычку догадываться о настроении других людей по голосу: вы всегда ошибаетесь не в свою пользу. Либо спрашивайте прямо, что конкретно не так либо оставьте им их настроение: захотят, сами расскажут.
7.Вы не должны сразу отвечать на письмо (смс, сообщение в WhatsApp, др.), если у вас нет в этом личной необходимости. Если вы не заинтересованы в этих отношениях, вы можете вообще не отвечать. Да, вы имеете право быть не заинтересованы в отношениях.
8. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться. Со временем вы научитесь делать это изящно, а пока запомните: можете просто исчезнуть. Если боитесь поддаться на вину или уговоры, можете уходить не прощаясь.
9.Вы можете сразу не брать трубку, когда вам звонят. Честно говоря, вы можете вообще не брать трубку.
10.Нет, вы не виноваты, что ваш друг снова напился. Дело не в том, что он был «слишком рад вас видеть». Просто он алкоголик. Алкоголики время от времени напиваются, используя окружающих как повод, причину или оправдание. Вы просто удачно подвернулись ему. Даже если ваш друг говорит вам «Ты виновата, что я снова напился», вы все равно не виноваты.
11.Развивайте собственную эмоциональную и телесную чувствительность. Доверяйте своему переживанию дискомфорта. Если вами манипулируют, это нередко похоже на сосущее чувство в груди или в животе, а иногда это сразу ощущается как головная боль. Держитесь подальше от таких отношений и ситуаций.
12.Стыд и вина - чувства, которые только вы сами можете разложить по полочкам в собственной жизни. Если кто-то указывает вам, в чем вы виноваты или за что вам должно быть стыдно - уходите.
13.Если ваш партнер делает что-то, что вам не нравится, не ждите, пока он догадается сам. Он - не вы, и он не догадается. Попросите его перестать. И вы не обязаны объяснять, почему, но если хотите - объясняйте. Если ваш партнер не прекращает делать с вами то, о чем вы его попросили, убедитесь, насколько правильно он вас понял. На третий раз уходите.
14.Кстати, наверное, вы не знали, но если вам что-то угрожает, нужно звонить в полицию. Я проверяла, это работает. Причем, звонить нужно не тогда, когда вас ударили, а после первой же словесной угрозы.
15.Прежде, чем давать деньги в долг, возьмите себе неделю на размышления, даже если у вас есть эта сумма.
16.Прежде, чем соглашаться с кем-то на совместный отдых, возьмите себе две недели на размышления, даже если вы свободны в эти сроки, и вам нравится предложение.
17.Прежде, чем соглашаться на длинный рабочий проект, возьмите себе месяц на размышления. Учтите все, особенно - манипулятивность будущих коллег и шефа.
18.Прежде, чем принять предложение о совместной жизни, возьмите себе полгода на размышления. Вы не должны соглашаться ни на что, в чем вы сомневаетесь.
Это касается любого вашего решения.
9 октября 2024
Вообще можно оборзеть.
Оборзеть до такой степени, что решить для себя, что работаю я только на работе которую люблю, целую только того с кем невообразимо офигенно, дружу только с теми с кем увлекательно и интересно, отдыхаю когда есть такая потребность и так как хочу, даже без зазрения совести.
Оборзеть. Но не требовать от вселенной, а самому планомерно выстраивать жизнь своей мечты.
Оборзеть. Выбирать и хотеть. Не соглашаться на компромиссы и полумеры.
Оборзеть. Обнаглеть. Думать только о себе (а о ком еще думать?).
Разрешить себе выбирать только лучшее (разумеется расти до этого лучшего чтобы ему соответствовать).
Оборзеть и не терпеть хамства, нарушения границ, предательства, чужой незрелости и глупости.
Я сейчас не про инфантильные ожидания и требования, а про смелость хотеть и разрешать себе любимое, заветное, сокровенное, самое лучшее и подходящее только для тебя.
Выбирать его, только его и никаких вот этих «все так живут»
Никаких «ну может стерпится слюбится».
Никаких уговоров себя, там где душа против.
Кстати, когда-то я себе пообещала проживать жизнь по любви .
Чтобы все мои выборы руководствовались только ей - любовью (так не бывает, как минимум надо убираться 😆).
Но я все больше и больше борзею.
И все больше и больше кайфую от жизни.
Где-то тут выглянул Лабковский))
Дорожи своими близкими. Неважно, где они находятся — рядом или далеко от тебя. Не так уж много на свете людей, которым ты по-настоящему дорог, которые, когда это понадобится, придут тебе на помощь, невзирая на время, расстояние и собственную занятость. Береги их, и сам будь готов в любую минуту сделать для них всё, что потребуется.
Показать полностью…