Яна Потоцкая /
Лента
7 июня 2024
Стадии развития аффективных фаз
Вам не кажется, что вы все воспринимаете слишком остро?
Будь то резкие комментарии, глупая ошибка, которую вы совершаете, или какие-то плохие новости.
Мы все отличаемся друг от друга, поэтому у нас также разные способы реагирования на ситуации. Некоторые люди могут принимать все близко к сердцу и переживать даже из-за небольшого неудобства, в то время как другие могут действовать решительно и не обращать внимания на мелочи. И это совершенно нормально, такова природа человека, и это то, что отличает нас друг от друга.
Когда я была подростком, я часто все переосмысливала, плакала целыми днями, если кто-то говорил мне гадости или если меня обижали чьи-то действия или намерения.
Я была плаксой и чрезвычайно чувствительным человеком. Из-за этого я очень расстраивалась, потому что каждая мелочь так сильно на меня влияла. Но со временем и практикой я изменила себя, потому что поняла, что это действительно вредно для моего здоровья, для моих межличностных отношений и, прежде всего, для моего душевного спокойствия.
Итак, если вы чувствительный человек и хотите знать, как перестать быть чувствительным, как перестать быть эмоциональным, то вы можете воспользоваться приведенными ниже советами.
⃣Напишите, что вы чувствуете
Первое, что вы можете сделать, это записать все свои чувства. Если вам причинили боль, или вы расстроены из-за чего-то, если чьи-то слова или действия испортили вам настроение, напишите все. Запись всех ваших чувств поможет вам очистить свой разум и точно понять, что вы чувствуете. Это придаст вещам должный смысл. Писательство - это еще и способ почувствовать себя легче, поэтому, если вы чувствуете тяжесть после какого-то важного события, может быть очень полезно разобраться в своих мыслях и осознать, что на вас так сильно повлияло.
⃣Выясните, что делает вас чувствительным
Следующий шаг - точно определить, что делает вас таким чувствительным, потому что важно знать свои чувства, понимать, что заставляет вас осознавать, что причиняет вам боль, что заставляет вас чувствовать себя плохо, потому что таким образом вы можете работать над этими вещами, вы можете работать над самосовершенствованием, поэтому, если вы ищете лучшее решение. Ответьте на вопрос, почему я такой чувствительный и легко плачу, или как перестать быть чувствительным, а затем попробуйте записать свои чувства и выяснить их первопричины. Потому что, как только мы узнаем причину, только тогда мы сможем работать над ней для улучшения.
⃣Ограничьте чрезмерное обдумывание
Задумываетесь ли вы о каждом плохом комментарии, каждом инциденте, каждой неудаче?
Если да, то вам нужно ограничить свои чрезмерные размышления. Скопление мыслей в вашей голове настолько разрушительно, что вы должны избавиться от негативных чувств, ядовитых мыслей, чтобы почувствовать себя свободными и счастливыми!
Каждый человек борется со своей собственной жизнью, своими травмами, своим беспорядком. Поэтому, если кто-то ведет себя с вами грубо, есть вероятность, что этот человек, возможно, переживает что-то, что огорчило и разозлило вас, и поэтому у него не было намерений каким-либо образом причинить вам боль.
Будьте терпеливы, на все нужно время. Ничто не может измениться в одночасье. Потребуется время, чтобы стать менее чувствительным и самокритичным. Вы можете много раз ошибаться в этом процессе, но, по крайней мере, цените себя за попытку, за то, что делаете первый шаг, потому что сделать первый шаг труднее всего.
Рассматриваем теорию поля и динамическую психологию Курта Левина применительно к теориям личности в когнитивной психологии и психотерапевтическим теориям в рамках гуманистического течения.
Для тех кто увлекается психологией сейчас достаточно очевидна идея, что человек это сложное существо поведение, которого зависит от множества факторов.
Однако, люди так думали не всегда и до появления Курта Левина в психологии царствовало два направления, бихевиоризм, который заявлял, что поведение человека целиком и полностью определяется научением и прошлым опытом и теория черт, которая предполагала, что поведение человека зависит от его врожденных личностных качеств.
И первым кто отказался от данных крайностей и оказался Курт Левин.
Курт Левин ввел понятия волевого и полевого поведения. Он же внес большой вклад в теорию личности введя понятие о расхождении самооценки человека и уровня притязаний. Эта теория Курта Левина используется во многих направлениях гуманистической психотерапии таких как клиент-центрированная психотерапия и гештальт-терапия.
👭 О женской дружбе и важности поддержки!
Женское общение – это не только приятные встречи и обсуждение модных трендов, но и невероятная поддержка и понимание. Подруги – это те, кто всегда рядом, когда нужна поддержка, кто радуется твоим успехам и готов поддержать в трудную минуту.
🌟 Важно выстраивать отношения с подругами на основе доверия, открытости и взаимопонимания. Это позволяет нам чувствовать себя поддержанными и понятыми в любой ситуации.
🌸 Не забывайте проявлять заботу и внимание к своим подругам, быть рядом, когда им нужна ваша поддержка, и радоваться их успехам как своим собственным. Ведь именно дружба делает нашу жизнь ярче и насыщеннее!
