Кристина Бизеева /
Лента
21 мая 2024
Надёжный партнёр - какой он?
Любовь - это когда вокруг сложно, но вы всегда знаете, что есть человек, который вас обнимет, поддержит и просто будет рядом ❤
⠀
В здоровых отношениях нет места соревнованиям - кто лучше, кто сильнее, кто успешнее. Вы - одна команда, у вас есть общая цель, и вы идёте к ней, держась за руки
Цели психотерапии
В основном, когда люди идут к психотерапевту, их чрезвычайно беспокоят внешние проблемы - отношения, работа, дети, расставания, потери. И все-таки, психотерапия работает с психикой, с внутренним миром, и в результате этой работы изменения происходят внутренние. Внешние, как правило, тоже приходят, но в первую очередь в результате внутренних изменений.
Обращение к своему внутреннему миру, иррациональному, необъяснимому, непонятному и часто досаждающему и неприятному, дается непросто.
Даже на сессиях с психотерапевтом крайне соблазнительно обсуждать внешние события (если это не кризис), и совсем не посвящать время внутренним переживаниям. Страх погружения в свой внутренний мир, его исследование настолько пугающе, что уходит много времени на то, чтобы человек смог приоткрыть эту дверцу и заинтересоваться, что же с ним происходит.
Иногда совершенно непонятно, зачем именно нужна психотерапия. Ниже, на основе материала из книги Джонсона «Психотерапия характера» я приведу некоторые проблемы внутреннего мира, психики, те, которые становятся целью психотерапии всегда, но часто беззвучно и фоново. Но они крайне важны, так как во многом они предопределяют вашу внутреннюю, а затем и внешнюю жизнь.
⚠Низкая толерантность к страху, страх имеет травматическое и дезориентирующее влияние. Целью психотерапии будет приобретение высокой толерантности и восприятие страха как сигнала, а не чего-то катастрофического и разрушающего, что невозможно вынести.
⚠Слаборазвитые навыки самоуспокоения. Здесь целью будет обретение такого внутреннего пространства, в котором поместится и поддерживающая часть, а не только карающая. И она будет занимать больше места.
⚠Слабое различение чувств и их регуляции. Понимание своих чувств, причин их появления, поддержка себя в случае чрезвычайно неприятных чувств является целью.
⚠Фрагментация «Я», или расщепление «Я». Целью будет обретение полного и цельного образа «Я».
⚠Восприятие собственного «Я», не основанное на реальности. Целью будет обретение объективного восприятия собственного «Я».
⚠Доминирование незрелых защитных механизмов. Ну тут расширение диапазона защитных механизмов.
⚠Размытые границы между «Я» и другими, например, когда есть ощущение, что понимаешь другого без слов. Или когда точно знаешь, как правильно, и удивляешься и негодуешь, когда другие думают иначе.
⚠Реакции, характеризующиеся «прилипаем», отдалением или амбивалентностью. Здесь целью будет создание хорошей регуляции между близостью и дистанцией.
⚠Отношения, характеризующиеся страхом быть покинутым, отвергнутым или декструктивностью. Целью будет обретение постоянства внутреннего объекта.
⚠Отношения, основывающиеся на перенесении слияния либо отражения идеализации - целью будет восприятие других, основанное на реальности.
Хочется заметить, что большинство описанных проблем имеют бессознательный характер, особенно вторая половина проблем, начиная с незрелых механизмов защиты. А это значит, что решить их можно и нужно при соблюдении определенных правил, сеттинга, в психоаналитической терапии. И может это звучит безапелляционно, но, как правило, самостоятельное решение этих проблем означает - решение вашей жизнью. Действительно, к 60-70 годам эти проблемы могут разрешиться и вы почувствуете долгожданный внутренний покой, поддержку себя, целостность и внутреннюю устойчивость.
