Лариса Немцова /
Лента
13 мая 2024
Сегодня состоялась встреча с педагогом-психологом Натальей Владимировна Уколовой.
Тема очень актуальна - "Страх перед публичным выступлением на концертах, на конкурсах"
Причины страха. Можно ли побороть волнение перед выступлением на сцене?
Чрезмерное волнение перед выходом на сцену, страх публичных и конкурсных выступлений, обусловлены двумя основными причинами: внешними и внутренними. К внешним относятся факторы, влияющие на юного исполнителя извне. К внутренним – те или иные особенности его восприятия окружающего мира и ощущение себя в нем. Психологи утверждают что 80% детей не столько боятся, сколько стесняются заявить о себе: переживают, что скажут что-то не то или будут выглядеть не так.
Наталья Владимировна дала очень ценные советы по преодолению страха: , показала практические упражнения, техники для снятия напряжения,
Ты словно загнанный зверь. В каждой черте лица застыл ужас. Ты жадно пытаешься дышать, но воздух отказывается поступать в лёгкие. Тебя поймали. И кажется, что надежды на спасение нет, а твоё мучение и этой леденящий страх будут длиться вечно. Но всё проходит. На какое-то время ты обо всём забываешь и живёшь нормальной жизнью, пока этот кошмар не вернётся. В какой-то момент ты понимаешь, что это твоё проклятие. Это случается с тобой всё чаще и чаще. В конце концов ты начинаешь жить в страхе, ожидая новые приступы. Такие приступы называются "Панические атаки". Самое страшное то, что они не проходят сами по себе. Наоборот, они захватывают твою жизнь целиком и полностью и ты живёшь так, будто находишься в рабстве. И жить под властью этого чудовища - ненормально. Можно заглушить симптомы панических атак, пытаться их контролировать или терпеть. Можно постараться избегать ситуаций, в которых они появляются. А можно просто избавиться от них. Навсегда. И стать свободным, здоровым и счастливым человеком. Это возможно, если найти и устранить истинную причину панических атак. Для этого существует уникальная методика — Системно-векторная психология. Она является настоящей революцией в психоанализе: системно-векторная психология помогает найти причину и полностью исцелиться. И для этого не нужны многочасовые беседы на кушетке. Метод предназначен для самостоятельного использования, благодаря ему от панических атак полностью избавились уже 26 655 человек! Системно-векторная психология разработана Юрием Бурланом - психоаналитиком с 30-летней практикой психоанализа в Нью-Йорке. Он обучил более тысячи психологов, психотерапевтов и психиатров.
Показать полностью…
В Пскове проходит семинар «Комплексный опыт по предотвращению суицидов и деструктивного поведения: эффективные методы профилактики и практической помощи».13 и 14 мая руководитель центра кризисной психологии, президент благотворительного фонда профилактики суицидального поведения «Выход есть всегда» Михаил Хасьминский проводит в Пскове семинар «Комплексный опыт по предотвращению суицидов и деструктивного поведения: эффективные методы профилактики и практической помощи». Мероприятие организовано Правительством Псковской области и региональным Комитетом по образованию. Оператором выступил ПОИПКРО.Участие в семинаре принимают председатели и ответственные секретари комиссий по делам несовершеннолетних и защите их прав, специалисты органов местного самоуправления в сфере образования, заместители директоров по воспитательной работе, педагоги-психологи, социальные педагоги, советники директора по воспитанию Псковской области.В течение двух дней специалисты в области профилактики деструктивного поведения в молодежной и образовательной среде будут изучать факторы риска суицидального поведения несовершеннолетних, цели суицидального поведения, вопросы влияния современной массовой культуры на группу риска по суицидальному поведению.Мероприятие проходит на площадке Гимназии № 29 г. Пскова. Участникам семинара по итогам мероприятия юудут выданы удостоверения о повыщении квалификации.
Показать полностью…
Посмотри на себя 🪞
..в тебе большой удивительный мир 🫴
Такой бы пролог я дала выставке, которую посетила сегодня в Детской картинной галерее.
Так много мыслей, которыми хочется поделиться после её посещения, что я даже не знаю с чего начать и как всё охватить. Поэтому начну с главного – настоятельной рекомендации сходить в музей и лично познакомиться с экспозицией, пока она не закрылась (осталась неделя). Стоит отметить, что Детская картинная галерея, расположенная в удивительном историческом месте, а именно – особняке Клодта, является, не побоюсь сказать, наверное, моим одним из любимых мест Самары.
Выставки там – всегда невероятно продуманные, детальные, полные и многогранные. Я посещаю все (каждые три месяца – новая экспозиция и новая тема), и каждый раз уходя, говорю, что все были интересные, но это особенно. А сегодня поняла, что говорю я так всегда..) И действительно, у команды получается создать/придумать новую выставку интереснее предыдущей. Это поверьте, непросто. А уж тем более, с каким уровнем подготовки это делают здесь, мне порой вообще кажется невозможным. Столько интерактива, столько деталей, каждый уголок продуман до мелочей.
Но! Данная выставка, и правда, оказалась для меня особенной. Рассказываю почему. Её тема: «Автопортрет. Почему художники рисуют себя». На самом деле, смысл намного глубже и шире названия. Это экспозиция – как знакомство с самим собой, со своим удивительным громадным и многогранным! миром. Она про любовь к себе. Про то, что под каким углом ты бы на себя не посмотрел, в какой жизненной ситуации не оказался, ты – себе главный и самый верный друг. После посещения у меня было чувство, словно я побывала на сеансе у психолога. Представляете? А сеанс был с искусством!) Причём таким разным и оттого особенно волшебным. От картин величайших художников и признанных мэтров до работ ещё не известных, но не менее талантливых юных творцов. И все полотна словно шептали об одном: «Мы все разные и этим уникальные. Да, взгляни на себя, ты – особенный, ты прекрасен!». Это то, что почувствовала лично я. Уверена, каждый для себя "прочитает" что-то своё. Я вообще всегда говорю, что человек – это целый мир, целая планета. И насколько сложно среди миллиона таких планет найти ту, с которой в симбиозе вы сможете вместе вращаться) Мысль сложная, философская, но на мой взгляд, невероятно глубокая и интересная. Такая, как сама выставка.
Мне очень понравилась идея с зеркалами, по периметру которых располагаются цитаты с мудрыми и такими важными мыслями (вставила это видео в карусель. Не поленитесь поставить на паузу и прочитать их. Очень сильно).
Ещё каждый участник экскурсии, смотрясь в зеркало, рисует свой экспрессавтопортрет. Необычно и увлекательно!
Вы не поверите, но и это не всё. Немалая часть выставки была посвящена военной тематике. Какая связь с главной темой "Автопортрет", спросите вы ?! Но я вам отвечу, что самая что ни на есть тесная. Люди на войне – это точно такой же громадный, сложный и тяжёлый, но невероятно сильный мир. Мир людей, благодаря которым мы с вами сейчас живём. А ведь там у каждого был свой портрет, свой путь и судьба, не зря говорят, что война срывает все маски. Известное выражение: «У войны не женское лицо», хотелось бы, чтобы это было так, но увы. Портрет войны очень многоликий: это и детские глаза, полные страха и ужаса, и материнские губы, шепчущие молитву за своего солдата, и морщинки на лбу стариков, и ресницы юных девушек, мокрые от слёз по любимым. Всё это – лица, без которых не было бы победы.
Узнала о невероятных историях про искусство в военные годы, раннее о которых не слышала. Безумно впечатляет и преклоняет. Если в первых залах улыбка и детский восторг не покидали меня, то здесь эмоции сменились на ком в горле и мурашки.
Буду завершать. Писать я люблю, но эта рецензия оказалась самой длинной из всех, что я когда-либо оставляла. Настолько меня потрясло увиденное и услышанное сегодня.
