Ольга Серегина /
Лента
7 мая 2024
Что не следует говорить себе (и другим), когда вы чувствуете, что проваливаетесь в состояние выгорания.
Время от времени мы все оказываемся на грани выгорания, и наши разговоры с собой (и с другими) могут усугубить это состояние. Посмотрите на картинки ниже, чтобы увидеть, что лучше избегать в разговорах в такие моменты.
Переезды и изменения в карьере могут быть очень стрессовыми периодами в жизни. Если вы чувствуете тревогу, беспокойство или неуверенность из-за предстоящих перемен, я готова помочь вам справиться с этими чувствами.
На консультации мы обсудим ваши переживания, найдем способы справиться с ними и разработаем стратегии адаптации к новой ситуации.
Это ваш шанс получить поддержку и понимание в период перемен!
Правильно относитесь к своим эмоциям
Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты…
Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты…
Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе
Не ты меня унижаешь, а …ну вы поняли.
Вроде бы, какая разница? А на самом деле, позволяет сделать ряд облегчающих жизнь допущений:
Обида, вина, унижение - это ваше субъективное переживание и выбор.
Человек не занят причинением боли, он просто делает или не делает что-то потому, что так живет, привык, не умеет по другому. А иногда, может и не догадывается, что вам это неприятно.
САМОЕ ВАЖНОЕ! Не стоит ждать или добиваться, когда другой перестанет обижать. Просто отойдите на безопасное расстояние
