Инна Рыжкова /
Лента
14 апреля 2024
Не установив отношений с собой, ищут мужчину, с которым можно было бы завязать отношения. Так они мечутся от одного мужчины к другому, пытаясь найти в них то, чего недостает им самим. Этот поиск нужно начать с себя. Не освоив науку любви и доверия к себе, невозможно ни почувствовать любовь и доверие к мужчине, ни завоевать его любовь и доверие. Никто и никогда не сможет удовлетворить нас своей любовью, если мы сами себя не любим. Когда, терзаясь от внутренней пустоты, мы отправляемся на поиски любви, то не находим ничего, кроме той же пустоты. То, что проявляется в нашей жизни, есть отражение того, что запрятано глубоко внутри: наших представлений о собственной значимости, своем праве на счастье, о том, чего мы достойны в этой жизни. Когда эти представления меняются, вместе с ними меняется и наша жизнь.
Показать полностью…
Как меньше тревожиться? Пять простых шагов к спокойствию🌿
Тревожные мысли могут быть настоящим вызовом, но важно помнить, что есть способы справиться с ними. Вот несколько простых шагов, которые могут помочь вам меньше тревожиться:
📌Постарайтесь уделить время для осознанности каждый день. Дышите глубоко, прислушивайтесь к своим ощущениям, наслаждайтесь моментом. Это поможет вам отвлечься от тревоги.
📌Не забывайте о физическом и эмоциональном благополучии. Занимайтесь спортом, получайте достаточно сна, общайтесь с близкими.
📌Попробуйте осознанно анализировать свои мысли. Поставьте перед собой вопрос: "Насколько реальна эта тревога?". Часто она оказывается менее угрожающей, чем кажется.
📌Разбейте большие задачи на более мелкие шаги. Это поможет вам чувствовать контроль и избегать ощущения перегрузки.
📌Общение с близкими или обращение к профессионалу может сделать огромную разницу. Вы не одни со своими чувствами.
Помните, что тревога - это естественная часть жизни, но есть способы ее управления. Если вам нужна дополнительная поддержка, я здесь, чтобы помочь. Вместе мы сможем создать путь к благополучию.💙
Как часто вы отмечаете у себя изменения настроения❓
Знаете ли вы, что именно чувствуете? Иногда определить эмоции бывает достаточно трудно. Дело в том, что нас никогда не учили этому навыку (да, вот именно, это навык!) и теперь, во взрослой жизни нам приходится самостоятельно это преодолевать.
Хорошо, но что же такого в эмоциях? Допустим, я знаю что чувствую, что с того?
Это действительно может показаться странным, но в основе большинства проблем лежит:
✨Не знание и не понимание своих эмоций
✨Неумение их правильно проживать и с ними справляться
✨Отрицание и избегание эмоций и чувств с помощью деструктивных методов (заедание или отказ от пищи, вредные привычки, трудоголизм).
Как только мы научаемся осознавать Что я чувствую, Когда я это чувствую и Почему я это чувствую, уходит до 60% симптоматики!
Именно поэтому ваши эмоции - это так важно 💛
