Игорь Егоров / Лента

🌍 НАЙТИ ОПОРУ В ЭТОМ БЕЗУМНОМ МИРЕ

В чем причина большинства психологических проблем, сильных и длительных негативных эмоций, депрессии, хронической тревожности и неудовлетворенности? Современная наука и когнитивная психотерапия утверждают, что их корень лежит в искаженном восприятии реальности и автоматических реакциях.

Отсутствие навыка управления своим мышлением, эмоциями и поведением мешает нам реализовать потенциал, заложенный природой; создает циклы психологических проблем и страданий; лишает радости жизни и душевного покоя.

Мы не умеем отличать искажения восприятия от реальности, мысли от фактов и не знаем, что делать, когда внутри возникают негативные эмоции. Если мы не владеем дисциплиной ума, своим вниманием, то проживаем жизнь в режиме автопилота. Мы не знаем как развивать и укреплять положительные состояния ума, ведущие к состоянию внутреннего благополучия.

Основной для развития всех этих навыков является Осознанность и её регулярная практика.

💎 ОСОЗНАННОСТЬ - ЭТО КЛЮЧ К ЖИЗНИ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ И МИРОМ

Она открывает для нас возможность воспринимать мир и самих себя без искажений, делать правильный выбор.

Практика осознанности - это искусство управления своим вниманием, а значит внутренним состоянием и жизнью. Она дает нам свободу, спокойствие и радость.

Осознанность может быть развита и улучшена только благодаря регулярной и правильной практике, в том числе специальным техникам майндфулнесс медитации.

Если вы готовы выделить время для занятий и научиться современным техникам когнитивной терапии, которые сможете использовать самостоятельно на протяжении всей жизни, то 8-недельный курс осознанности и медитации поможет вам сделать это. Курс основан на программах MBCТ, ACT и MBSR, сочетающих научный подход и опыт классических созерцательных традиций.

Возможно, вы уже знаете о пользе практики Осознанности и медитации, читали о них в книгах по психологии и саморазвитию. Действительно ли осознанность так важна?

✅ Да, практика Осознанности - это наиболее эффективный метод тренировки ума, когнитивной психотерапии и поддержания психологического благополучия.

- Осознанность и медитация обязательно связана с религией и эзотерикой?

😳 Нет, чтобы практиковать Осознанность вам не нужно становиться монахом, менять свое мировоззрение или жить высоко в горах.

Медитация и осознанность - это не мантры, благовония и транс. Это знакомство с работой вашего мозга, искусство управлять своим вниманием и проживать жизнь во всей ее полноте.

Современные техники медитации адаптированы учеными-психологами и основаны на рациональном научном подходе.

ЧТО ВАМ ДАСТ ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ И МАЙНДФУЛНЕСС МЕДИТАЦИИ?

• Осознанность выводит нас из режима автопилота и возвращает полноту жизни в настоящем.

• Развивает силу воли, устойчивость внимания и эмоциональный интеллект.

• Учит справляться со стрессами, тревогой и депрессией, а также восстанавливать психическое равновесие в сложные моменты жизни.

• Развивает сострадание к себе и окружающим

• Улучшает восприятие себя и мира, избавляя от когнитивных искажений.

• Делает наш разум спокойным, сильным и удовлетворенным.

• Положительно влияет на наши отношения с окружающими, карьеру, творчество и здоровье.

• Делает нас жизнестойкими и повышает уровень счастья.

И все это научно доказанные факты.

✅ Если вы хотите научиться практикам Осознанности, включая классические техники медитации и почувствовать на собственном опыте результаты, то 8-недельный онлайн курс превосходная возможность сделать это. Курс создан и проводится практикующими психологами.

✅ В Школе Осознанности вы научитесь основным техникам развития осознанности и когнитивной терапии на ее основе под бережным руководством инструкторов, имеющих многолетний опыт практики и обучения.

✅ Дистанционный формат позволит сделать это в вашей реальной жизни. Он построен на базе двух научно исследованных программ развития осознанности - MBSR и MBCT.

✅ За 8 недель практики в дружественной атмосфере онлайн группы и единомышленников, вы почувствуете на собственном опыте эффект и увидите изменения.

Мы не обещаем волшебных результатов и легкой прогулки. Во время курса вам предстоит хорошо поработать, но это того стоит.

Вы получите важнейшие знания и навыки, которые изменят вашу жизнь к лучшему, освободят от хронической неудовлетворенности, вернут радость жизни и спокойствие.

Эти инструменты вы сможете использовать на протяжении всей жизни.

Вы можете быть уверены в нашей квалификации и программе обучения. Школа Осознанности существует с 2016 года. За это время мы провели более 30 онлайн и очных курсов. В них приняли участие более 1800 человек из разных стран и городов. Нас рекомендуют знакомым и близким.

🎓 ГАРАНТИИ: Мы уверены в качестве материалов и эффективности нашей программы. Если в конце курса вы не увидите результатов, то мы вернем 100% оплаты.

🚀 Записывайтесь на курс уже сейчас. Количество мест в группе ограничено.

Показать полностью…

В жизни надо быть готовым к переменам, причем порой самым кардинальным. Видимо, об этом гласит правило: «Метаморфозы перемен». Жизнь постоянно ставит новые задачи и готовность к переменам – важнейшее качество человеческой жизни. Это бывает трудно психологически, создает напряжение, но порой неизбежно.

Показать полностью…