Елена Михайлова / Лента

Почему она/он не уходит?

* Ни в коем случае мы не хотим сказать этим постом, что можно перекладывать вину за жестокое обращение на того, кто ему подвергается. Виноват всегда тот, кто так поступает.

Наверняка практически каждый хоть раз в жизни встречал такое мнение о людях, которые находятся в нездоровых отношениях. И уйти — весьма верный выбор, но это не всегда просто сделать. И остаётся психологическая составляющая, из-за которой люди раз за разом оказываются в подобных отношениях.

Итак, вот несколько основных причин:

⃣ К огромному сожалению, абьюзивные и часто опасные отношения нормализованы в обществе, часто романтизируются, веками отражались в произведениях искусства, культуры, в литературе, в фольклоре как нечто естественное и позитивное.

Старые сказки и классические книги, истории из жизни, мира вокруг и семейные примеры.

Зачастую людям неоткуда взять представление о том, что плохо быть не должно. Что отношения не для страданий, психотравм, манипуляций и других неприятных форм взаимодействия. Чтобы образ чего-то более-менее здорового и безопасного мог зародиться, нужно иметь перед глазами такие примеры. Чем больше, тем лучше. И, желательно, чтобы они были реальными/реалистичными и транслировались в привлекательной форме. Перекрывали собой все истории о красивой несчастной любви и неприглядную прозу жизни вокруг.

⃣ Люди, которые склонны вести себя жестоко, абьюзеры, неблагоприятная социальная среда — это все часто занижает самооценку. Если говорить именно о партнёре, то они склонны играть с чувством вины, принижать достоинства, ставить под сомнение привлекательность и способности человека, его ценность.

Мы оказываемся более уязвимыми к подобным действиям, поскольку они исходят от того, кто должен быть бережным с нами. И это может постепенно меня самовосприятие в негативную сторону. Те, кто живут в таких условиях абьюза, порой теряют веру в себя, у них рушится самооценка. И постепенно начинает казаться, что уйти отсюда некуда, что происходящее заслуженно и обоснованно.

Но это не так, конечно же!

⃣ Бывают и светлые периоды. Не все всегда плохо. И кажется, что однажды все наладится. Что можно жить и так. Это даёт надежду на то, что все же можно построить благополучные отношения, что партнёр исправится, что-то поймет и т.д. На подобной надежде и "медовых месяцах" отношения и тянутся.

Хотя раз за разом происходит одно и то же. После периода, когда становится лучше, таких вот островков хорошего, возвращаются абьюзивные паттерны поведения.

⃣ А ещё, конечно же, уходить бывает опасно для жизни, здоровья, ментального состояния. Это могут быть угрозы и прямые насильственные действия, обещания сделать что-то с собой, повлиять на репутацию и многое другое. При отсутствии защиты на разрыв нелегко решиться. Как и при финансовой зависимости, общем жилье, без поддержки близких.

⃣ И многим хочется верить, что все поправимо. Что можно изменить партнёра. Особенно, если человек имеет склонность к созависимости.

Время, работа со своими психологическим состоянием, самооценкой, поддержка и позитивные примеры — это то, что поможет выйти из нездоровых отношений.

Показать полностью…

Жить не так как "принято" - это нормально

Я замужем. У меня есть дети. Есть даже собаки, канарейка и цветы в горшках. Я работаю по своей профессии, плачу налоги, занимаюсь благотворительностью. Как вы думаете, как эта информация меня характеризует?

Отвечу- Никак 😃 Так вышло, что каждый раз я делала выбор и он приводил меня туда, куда я хотела. Не потому что надо, не потому что правильно, а потому что сейчас я выбираю лучшее решение.

Я придумала эту метафору (на картинках) для своих клиентов, которые тревожатся на тему правильности собственной жизни. Любое отклонение от маршрута поезда вызывает сомнение и переживание:
"А так можно? А что если это плохо? А вдруг от меня отвернутся?"

Это нормальные переживания, связанные с неизвестностью. Ведь в детстве нам дали лишь одну маршрутную карту, не сообщив о том, что выбор путешествия под названием жизнь куда шире.

Подобная тревога возникает и благодаря обществу, которое неустанно напоминает об уходящем поезде всем, кто не спешит в него запрыгнуть. Так вот я хотела бы вас успокоить, дорогие друзья. Поезд на рельсах, о котором нам твердили с самого детства далеко не единственный способ передвижения по жизни. И если вы предпочитаете воздушный, наземный, водный или любой другой транспорт, то вы имеете на это полное право.

Люди в поезде, которым хочется изменить маршрут, тоже имеют право на то, чтобы сделать это. И что не менее важно помнить, что и на решение ехать в поезде каждый человек имеет право.

Не существует идеального выбора маршрута своей жизни. Нет правильных и неправильных решений. Есть те, что подходят или не подходят лично вам.

(Автор текста и картинок: Женя Лазарева, практикующий клинический психолог, психотерапевт КПТ)

Показать полностью…

Сострадание к себе похоже на мышцу. Чем больше мы тренируем ее, особенно когда жизнь идет совсем не по плану (частый сценарий для большинства из нас), тем сильнее и выносливее становится наша мышца сострадания.