Ирина Волкова /
Лента
12 января 2023
Парентификация - это явление, при котором происходит обмен ролями между родителями и детьми. Это происходит в неполных семьях или же в тех, где родители имеют какие-либо зависимости. Происходит это тогда, когда деть начинают выполнять обязанности своих родителей. Это может быть банальный уход за младшими братьями или сёстрами. Ведь как ни крути, но это обязательство родителей, а не старших детей. Вот как это проявляется со стороны детей: 1. Ребёнок уверен, что родители просто-напросто без него не смогут справиться. Как правило, на это нет никакой причины. Это просто неверная установка в голове, которая и заставлять начинать решать проблемы взрослых. 2. Ребёнок чувствует вину, если не помогает родителям. Все это из-за того, что именно родители так преподносят, хоть так и не должно быть. Дети не должны отвечать за неверные поступки родителей. 3. Ребёнок постоянно участвует в отношениях взрослых. Когда родители поссорились, они сделали это все на глазах у детишек, а те, в свою очередь, начали их мирить. И если бы они этого не сделали, примирения бы никакого не было. Старайтесь ограждать своих малышей от всех проблем, что возникают в вашей жизни. Вы сами должны быть ответственны за свою жизнь. Пусть у детей будет детство, они ещё успеют столкнуться с проблемами.
Показать полностью…
Получение психологической травмы не повод себя в чём-то ограничивать и говорить себе, что вы не справитесь с трудностями. Это наоборот должно быть мотивацией для вас начать действовать, чтобы осуществить все желаемое и вздохнуть свободно. Что человек сам может сделать при наличии каких-либо травм: Во-первых, нужно распознавать все свои эмоции, которые у вас возникают. Давать себе возможность все пережить, а не копить в себе. Каждая эмоция должна быть пройдена и из неё необходимо взять некий опыт. Во-вторых, всегда уважайте свои интересы. Вы должны заниматься тем, что приносит вам удовольствие. Если для этого нет возможности, то просто хотя бы обретите хобби, которым вы будете заниматься в свободное время. В-третьих, проанализируйте все ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт. Поймите, какие эмоции причиняют вред тому, что вы делаете и начните с этим работать.
Показать полностью…
Что делать, когда совсем "ничего не хочется"
Это явление в вашей жизни, которое возникает вследствие того, что человек просто запутался. Ему непонятно, куда ведут те или иные события в жизни, в результате просто пропадает мотивация на дальнейшие действия.
Вот что с этим можно сделать:
1. Проверьте своё здоровье. Есть вероятность того, что это связано с физическим заболеванием. Поэтому очень важно исключить этот пункт и работать дальше только лишь на эмоциональном уровне.
2. Перейдите в режим энергосбережения. Исключите на некоторое время те дела, которые ранее вы делали с усердством. Займитесь только тем, что считаете необходимым. Тем самым вы сможете снизить нагрузку на себя, и ваши мысли станут куда яснее.
Профилактика депрессии
Депрессия - это не просто плохое настроение, которое может пройти через час. Это продолжительное состояние человека, при котором нарушается ментальное состояние здоровья и происходят различные изменения в деятельности мозга.
В большинстве случаев это лечится только при помощи специалиста. Однако вы сами можете выполнить несколько важных пунктов, которые будут являться профилактикой возникновения заболевания. А именно:
1. Уменьшите нагрузки. Вы не должны перегружать себя ни эмоционально, ни физически. Если так не получается, значит, обеспечивайте себя полноценным отдыхом.
2. Обеспечьте минимизаций общения с токсичными людьми. Порой их очень много в нашей жизни и общение с ними приводит к ухудшению вашего состояния.
3. Займитесь любимым делом. Не стоит заставлять себя делать что-то вопреки своим интересам только потому, что это надо. Вы доведёте себя до выгорания, которое впоследствии перерастёт в депрессию.
