Оксана Леонидова / Лента

«Франц Руперт предполагал, что травма разделяет человека на три части: выжившая, здоровая и отсеченная.Выжившая часть — это тот набор качеств, который формируется под воздействием травмирующих обстоятельств. Он может быть разным: от вынужденной беспомощности до чрезмерной активности, от попытки нравиться всем подряд до полного отказа от построения отношений.В других подходах выжившая часть называется копинговыми стратегиями — от слова «коуп» - справляться. Эта часть — обычно — ригидная, жесткая, плохо поддается коррекции, потому что в свое время получила много подкрепления.Отсеченная часть — часть, мало доступная или недоступная для принятия. Опять же, в зависимости от ситуации отрезанным может быть все, что угодно: лидерские способности — если человеку запрещали иметь собственное мнение и «высовываться», интерес, настойчивость, уверенность в себе, агрессия, самоподдержка — и многое другое.Отсеченная часть критикуется, не принимается, обозначается уничижительными словами, часто подается как то, с чем нужно бороться или вообще вытесняется.Лидерство называется желанием всех подавить, интерес — желанием лезть не в свое дело, настойчивость — назойлиовостью, агрессия — грубостью, наглостью и так далее, самоподдержка — эгоизмом.Здоровая часть — часть, которая страдает от дисбаланса, слышит свои потребности и свою боль. Именно она обычно и заставляет человека обратиться к психологу.Но на прием к нему приходит всегда выжившая часть. И именно она терапии и восстановлению целостности сопротивляется: ей страшно позволить жить и дышать отрезанным частям, потому что это когда-то было опасно. Она не верит, что в отесеченной части есть что-то хорошее.В целом вся эта картинка напоминает дисфункциональную семью, где один родитель — устал на себе все тащить, но не позволяет второму, в чем-то неуспешному, взять свой кусок, а ребенок — вынужден за этим наблюдать.Функционально в терапии мы, как правило, отказываемся от такой картинки, позволяем здоровой части набраться сил за счет ресурсов отсеченной части — и снять нагрузку с выжившей»

Показать полностью…

— Бабука, а что у тебя там? – моя трёхлетняя дочь чуть ли не с головой залезла в сумку свекрови.

Ещё неделю назад этот этап встречи с любимой бабушкой был третьим и следовал после приветствия и «обнимашек». Но за неделю два первых улетучились за ненадобностью. Зачем откладывать в долгий ящик? Ты же что-то принесла для внучки, бабушка? Так чего же медлить?

У Григория Остера есть «Вредный совет», который начинается со слов:

Если ты пришел на ёлку,

Свой подарок требуй сразу…

Моя дочь ещё не доросла до этой книги, но могла бы отлично этот «вредный совет» проиллюстрировать. И мне не в чём её обвинить. Если бабушка, каждый раз переходя порог нашей квартиры, даже просто вернувшись из булочной или от стоматолога, обязательно приносит внучке «подарочек», внучка этот подарочек будет считать таким же обязательным атрибутом бабушки, как её пальто и очки.

— Книжечку! – отвечает бабушка, радуясь, что может внучке угодить.

— Куколку, — в другой раз достает из сумки игрушку.

— Заколочки! – объявляет внучке радостно.

— Шоколадное яйцо, — любуется, как внучка улыбается, нащупав в сумке киндер.

— Мишку, — выдает энного по счету за месяц плюшевого медведя.

— Карандашики, ты же любишь рисовать? – спрашивает, зная ответ. Ведь она уточняла это на той неделе, когда дарила внучке фломастеры. И буквально позавчера, вручая ей кисточки и акварель…. А за день до этого были восковые мелки.

— Новую юбочку, ты же принцесса! – бабушка предлагает внучке тут же примерить обновку. Хотя внучка встречает ее в безрукавке, которую бабушка подарила вчера. И в тапочках, которые бабушка принесла через неделю после других, клетчатых с розовой опушкой.

Внучка послушно демонстрирует нужность подарков. Мелки? Тут же рисует. Заколки? Тут же крепит на челку. Книжка? Садится перед бабушкой на пол и начинает рассматривать картинки. Конфеты? Съедаются мгновенно, даже если на кухне ждет недоеденный суп. Мыльные пузыри? Выпустить их все сразу под потолок в прихожей! Новые колготки? Тут же снять старые, бросить как мусор где-нибудь в углу.

— И все? – в очередной раз встретив бабушку, внучка, получив в подарок набор пластилина, раздумывает: уже пора радоваться и лепить, или, может, в сумке есть еще что-то посущественнее?

— Это все, — извиняется бабушка. – Я тебе завтра принесу побольше, хорошо?

— Холошо! – кивает внучка. Бабушка обнимает ее. Бабушка прощена. Бабушка не стала в миг нелюбимой, ненужной, плохой.

— Не подумала, что она уже подросла. Таскаю ей мелочи какие-то. Завтра зайду в большой магазин, куплю что-то посущественнее, — оставшись со мной наедине, свекровь и у меня как будто тоже просит прощения. Оправдывается, что не угодила. Обещает угодить.

— А может, попробуем совсем без подарков? – я аккуратно наступаю на больную мозоль, хотя муж просил не наступать. Мол, мама обидится, расстроится, будет переживать.

— То есть как? – через толстые стекла очков на меня смотрят удивленные глаза. Свекровь пытается понять, о чем я, но никак не может.

— Я бы хотела, чтобы Ева любила вас просто так. Радовалась просто вам, просто тому факту, что вы, ее любимая бабушка, пришли. Ценила бы проведенное с вами время. Ваши разговоры. У вас к ней особый подход. Вы научили ее застилать кроватку. А я сколько ни пыталась, она все время убегала. Вы вчера ушли, а она, пока не уснула, пела песню, которую вы ей пели… Это же так важно…

Слова про песню свекровь тронули, но не переубедили.

— Даже конфетку не нести?

— Даже.

— А яблочко? Свое. С дачи?

— Яблочко, конечно, можно! – я уже и сама стала переживать, что обидела маму мужа. Весь вечер она была какая-то молчаливая. Ушла задумчивая.

— Мама, бабука плинесет мне завтла много всего! – объявила дочь, как только за бабушкой закрылась дверь.

— А может, наоборот? Давай мы с тобой сделаем подарок бабушке? И попросим ничего в сумке не нести, чтобы было место забрать подарок с собой?

Казалось бы, я лишала дочь каждодневной радости. Привычки получать сюрприз без повода. А ведь в ее комнате еще оставалось немного пустого места для «подарочков». Но дочь вообще не расстроилась. Никаких слез, никакого топанья ножкой. Ни намека на «Хочу!», «Дай!», «Мое!». Возможность подарить подарок бабушке обрадовала ее сильнее любого бабушкиного подарка, который она получала за последние полгода.

Когда бабушка появилась у нас на следующий день, мы прямо в коридоре угостили ее пирогом, который пекли вместе, подарили ей ее портрет, который вместе нарисовали, вручили коробку шоколадных конфет. Бабушка смеялась, но я видела: в ее глазах слезы.

— Ну, задарили бабку! – сказала она вместо спасибо. И не могла скрыть: она не привыкла, чтобы дарили – ей. Чтобы давали просто так, без повода. Чтобы не заглядывали: что же там в сумке? Чем можно поживиться? Что выдашь в ответ? Чем отблагодаришь?

— Уходи! – внучка проявила прямолинейность, когда бабушка слишком долго обувалась. Можно было бы принять эту команду за грубость, если не знать причины:

– Нам пола делать тебе подалок на завтла. Уходи сколее. И потом сколее плиходи.

Показать полностью…

Письменная практика “Письмо разным адресатам”. Подходит в качестве коучингового упражения

Ставим таймер 4 раза на 5-7 минут и каждый раз письменно пытаемся объяснить “что происходит”.

Первый раз пишем неотправляемое письмо своим малолетним внукам, реальным или воображаемым.

Второй — родителям с детьми, которые прячутся в подвале, метро или, если не добрались до укрытия, — в коридорах собственных домов.

Третий — тем, кто отдает приказ стрелять.

Четвертый — себе в прошлое, в первый класс, на тот урок, когда надо было нарисовать что-то антивоенное.

Перечитываем, пишем рефлексивный отклик. Что важно? Где противоречие?

Показать полностью…

Проективная методика «Человек под дождем» Тест ориентирован на диагностику личностных резервов и особенностей защитных механизмов человека, его способности преодолевать неблагоприятные ситуации, противостоять им, он также может рассказать о возможности человека к адаптации.Тест подходит как для детей 9-12 лет, так и для взрослых, выполняется по выбору обследуемого в черно-белом варианте (простым карандашом) или в цвете (например, цветными карандашами).ИнструкцияДля выполнения теста понадобится два листа бумаги, которые необходимо расположить вертикально, простой карандаш (или цветные карандаши), ластик. Попросите тестируемого нарисовать два рисунка на этих листах. Первый рисунок должен отображать фигуру человека, а второй – человека под дождем. Задание выполняется последовательно, а именно: после того как будет нарисован человек, предложите нарисовать на другом листе человека под дождем. При этом следует пояснить, что рисунки могут быть объединены общим сюжетом, но могут быть и абсолютно разными, не связанными между собой по смыслу.Интерпретация рисункаПервый рисунок отражает представление человека о себе в обычной ситуации, а второй – в неблагоприятной.ПОКАЗАТЕЛЬ ПСИХОМОТОРНОГО ТОНУСАНажимСлабый нажим – пассивность, депрессия.Сильный нажим – импульсивность.Очень сильный нажим – гиперактивность, иногда агрессивность. Добивается своей цели.Особенности линийЛегкие линии – недостаток энергии, скованность.Линии с нажимом – агрессивность, властность, настойчивость, тревожность.Неровный нажим – импульсивность, нестабильность, тревога.ХАРАКТЕРИСТИКА ЛИНИЙ, КОТОРЫМИ РИСУЕТСЯ КОНТУР ФИГУРЫ ЧЕЛОВЕКАРазрыв контура – сфера конфликта.Неотрывные линии – изоляция.Много острых углов – агрессивность, плохая адаптация.Двойные линии – тревога, страх, подозрительность.Штриховка – зона тревожности.РАЗМЕЩЕНИЕ РИСУНКА1. Если рисунок расположен в верхней части листа, это может означать высокую самооценку человека, недовольство своим положением в обществе, нехватку признания.2. Когда в верхней части листа располагают очень маленькую фигуру человека, это говорит о том, что тестируемый считает себя своего рода непризнанным гением.3. Расположение рисунка преимущественно в нижней части листа указывает на низкую самооценку, подавленность, страхи, неуверенность в себе, незаинтересованность своего положения в обществе.4. Если рисунок расположен больше в левой части листа, то это говорит о том, что в своих действиях автор рисунка чаще опирается на прошлый опыт, пассивен.5. Если большая часть рисунка располагается в правой стороне листа, то это указывает на человека действия, энергичного и активного, который акцентирует свое внимание на будущее.ЧЕЛОВЕКПоза, ракурсЕсли человек повернут влево – внимание сосредоточено на себе, своих мыслях, переживаниях в прошлом.Если человек повернут вправо – автор рисунка устремлен в будущее, активен.Человек изображен спиной – проявление замкнутости, конфликтность, иногда негативизм.Человек идет или бежит – творческая направленность, в некоторых случаях желание скрыться от кого-либо.Человек на рисунке стоит неустойчиво – это может означать напряжение, отсутствие стержня, равновесия.Человек лежит или сидит – пассивность.Голова в профиль, тело анфас – тревожность, иногда потребность в общении.Занимается какой-нибудь работой – высокая активность.Фигура из палочек указывает на негативизм, сопротивление методике.ГоловаНепропорционально большая голова – высокая значимость интеллекта.Маленькая голова – низкая значимость интеллектаГолова отсутствует – гиперактивность, импульсивность.ГлазаБольшие заштрихованные глаза говорят о наличии страхов, желании контролировать внешнюю среду.Маленькие глаза-точки (палочки) – погруженность в себя, избегание визуальных стимулов.Закрытые глаза – стремление избегать неприятных визуальных контактов.Пустые глаза – астения, импульсивность, иногда страхи.Подведенные глаза с ресницами – демонстративность.Отсутствие глаз – свидетельство гиперактивности, высокой импульсивности.НосНос выдающийся с горбинкой – презрение, ирония.Нос особенно большой – недовольство своей внешностью.Хорошо прорисованные ноздри выражают агрессию.РотРот отсутствует или очень маленький – астения, негативизм.Впалый рот – пассивность.Рот перекошен – негативизм, иногда отрицательное отношение к тестированию.Очень большие губы, жирно обведенные – значимость сексуальной сферы.Рот с хорошо прорисованными зубами – агрессия.УшиУши очень большие – подозрительность.Уши маленькие – стремление не слышать и не воспринимать критику.ВолосыВолосы сильно зашрихованы – тревожность.Тщательно прорисованы как волосы, так и прическа – демонстративность.ФигураОчень полная – в некоторых случаях недовольство своей внешностью.Длинная, худощавая – астения.Уродливая – негативизм, импульсивность.Фигура обнажена или просвечивает через одежду – повышенный интерес к сексуальной сфере.Фигура, согнувшаяся от ветра, – потребность в любви и заботе.Фигура с ранами и шрамами – невротическое состояние.Фигура с татуировкой – негативизм.РукиОтсутствие рук – импульсивность, нарушение общения.Руки расположены близко к телу – напряжение.За спиной, скрещены на груди, в карманах, уперты в бока – нежелание общения, в некоторых случаях враждебность.Руки расставлены в разные стороны – общительность.Руки длинные и мускулистые – стремление к физической силе, храбрости.Руки очень короткие – отсутствие стремлений, чувство неадекватности.Кисти рук отсутствуют или укорочены – недостаток в общении.Очень большие кисти – потребность в общении.Кисти рук зачернены – конфликтность.Большой кулак, острые ногти – агрессивность.Большие пальцы – грубость, агрессия.НогиНоги широко расставлены – потребность в общении.Ступни ног отсутствуют – пассивность.Ступни ног очень маленькие – неумелость в социальных отношениях.Ступни ног большие – потребность в опоре.Средства защиты от дождяЗонт, головной убор, плащ и т.д. – это символы защитных механизмов, способов справляться с неприятностями.Очень большой зонт – желание в трудной ситуации получить поддержку от авторитетных лиц.Отсутствие шляпы, зонта и других средств защиты говорит о плохой адаптированности и потребности в защите.Шляпа на голове – потребность в защите от вышестоящих людей.Изображена фигура в профиль или со спины — испытуемый старается отрешиться от действительности (так проявляется самозащита). Соответственно, это говорит о том, что у испытуемого сложности с установлением контакта с другими людьми.ФОН, ОКРУЖЕНИЕДождьПо линиям, которыми изображен дождь, можно судить об отношении автора рисунка к окружающей среде.Уравновешенные, одинаковые, в одну сторону, штрихи говорят о сбалансированной окружающей среде.Беспорядочные штрихи – окружающая среда тревожная, нестабильная.Вертикальные штрихи говорят об упрямстве, решительности.Короткие, неровные штрихи по всему полю и отсутствие всех защит указывают на тревогу и восприятие окружающей среды как враждебной.Лужи, грязьСимволизируют нерешенные проблемы, отражают последствия тревожной ситуации, те переживания, которые остаются после «дождя».Если лужа находится слева, значит, человек видит проблемы в прошлом.Если справа – предвидит их в будущем.Если человек стоит в луже, это может означать неудовлетворенность, потерю ориентиров.ТучиКосматые, темные и многочисленные тучи говорят о том, что человек склонен заранее ожидать неприятности.МолнияМолния может символизировать начало нового цикла в развитии и драматические изменения в жизни человека.РадугаНередко возникающая после грозы, предвещает появление солнца, символизирует мечту о несбыточном стремлении к совершенству.ОдеждаДетально вырисованная одежда (карманы, шляпа, туфли, украшения, отделка и т. п.) – демонстративность.Многочисленные пуговицы – ригидность, в некоторых случаях закрытость.Другие дополнительные детали и предметы, изображенные на рисунке (фонарь, солнце и т. д.), обычно символизируют значимых людей для автора рисунка.Когда персонаж одет во много вещей, то это позволяет сделать вывод о том, что испытуемый нуждается в опеке; если же человек на изображении раздет (или тело прикрыто незначительным количеством предметов гардероба), значит, испытуемый импульсивен, отвергает определённые стереотипы поведения в тех или иных ситуациях.Чрезмерно детские, игровые рисунки говорят о потребности в одобрении. Рисунки-шаржи означают желание избежать оценочных суждений в свой адрес, переживание неполноценности, враждебности.ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ЦВЕТА В РИСУНКЕОбедненная цветовая гамма (использование простого карандаша или одного-двух цветов) – пассивность, астения, депрессия.Пониженная плотность цвета (слабый нажим, незакрашенный контур) – астения или отрицательное отношение к обследованию.Преобладание холодных тонов – снижение настроения, субдепрессия.Преобладание темных тонов (особенно сочетание черного с коричневым или синим) – депрессия, повышенная напряженность.Много красного цвета указывает на тревогу, эмоциональное напряжение, иногда агрессивность.Много красного цвета в сочетании с темными тонами – депрессия.

Показать полностью…