Майя Пипич / Лента

ТО, ЧТО ДАЁТ НАДЕЖДУ!..


🔅 21 год назад беременная женщина Карла пошла к доктору, который сказал ей, что у нее родится умственно отсталый ребенок, вероятно с Синдромом Дауна. Этот доктор убедительно просил ее сделать аборт, но она отказалась. В августе мне будет 21, и я идеально нормальный.
Моя мама всегда дает мне надежду.


🔅 Мой дедушка был в больнице, и ему оставалось жить 12-14 часов. Все приходили для того, чтобы попрощаться с ним, зная, что он все равно не может ответить. Я зашла в палату, когда пришла моя очередь. Я его единственная внучка. Когда он услышал меня, он открыл глаза, улыбнулся и сказал мое имя. Он прожил еще два месяца.
Вот что дает мне надежду.


🔅 4 месяца назад у меня диагностировали облысение. Через месяц я потеряла все волосы. Мне было страшно идти в школу, потому что я думала, что все будут пялиться на меня. На следующее утро я услышала стук в дверь, и десять моих друзей стояли на крыльце с полностью побритыми головами. Двое из них были девочками. Они мои лучшие друзья навсегда.
Вот что дает мне надежду.


🔅 Два дня назад мой старший брат погиб в автомобильной катастрофе. Он шел домой ночью и увидел молодую девушку, шедшую по дороге, и пьяного водителя, который ехал прямо на нее. Он подбежал и попытался столкнуть ее с дороги. Она чувствует себя хорошо. Мой брат герой, его будут помнить всегда.
Денис, ты даешь мне надежду.


🔅 Сегодня утром я узнала, кто косил мой газон каждую неделю после того, как умер мой муж. Это была моя 12-летняя соседка Юлия.Ее семья сейчас также страдает из-за финансовых проблем. Она делала это каждую неделю, по собственному желанию, без каких-либо просьб.
Ее доброта дает мне надежду.


🔅 Сегодня в переполненный автобус зашла пожилая женщина с очень большими и тяжелыми сумками. Не было ни одного свободного места, но маленькая 4-летняя девочка встала и уступила ей место.
Доброта, неподвластная возрасту, дает мне надежду.


🔅 Парень, которого я знала в школе, всегда приносил две дюжины роз на День Святого Валентина. Он давал по одной розе каждой девушке,у которой, как он наверняка знал, не было своего Валентина. Он знал, что каждая девушка должна почувствовать себя особенной. Я была одной из этих девушек.
Мы женаты уже 3 года.
Он дает мне надежду.


🔅 Я поехал в Африку для того, чтобы построить школу и увидел мальчика, сидящего в одиночку. Я подошел и дал ему половину своего бутерброда, и он убежал. Тайно следуя за ним, я стал за угол и увидел, как он разламывал его на маленькие кусочки и делился им со своим классом, состоящим из 20 детей.


🔅 Моя подруга потеряла отца в этом месяце.
На школьном шоу талантов она пела песню в его честь. Когда она начала плакать и не могла больше петь, больше, чем половина зала поднялась и пела песню вместе с ней, помогая ей закончить.


🔅 Я ехал в автобусе, когда бездомный сел на сиденье возле меня.
Он увидел, что я смотрю на букет цветов, которые он держит, и сказал, что это для его жены, потому что у нее сегодня день рождения. Когда он сошел с автобуса, он пошел на кладбище и положил цветы на могилу своей жены.
Любовь, которая никогда не умирает, дает мне надежду.


🔅 Моя мама, увидев женщину, просящую милостыню у магазина, подошла к ней со словами "Бог вас любит". Так они познакомились, оказалось у этой женщины очень тяжелая жизнь, нет никаких документов и ночевать ей приходится у чужих людей, которые отбирают у нее все деньги, которые удается собрать за день и пропивают их. Моя мама почти целый год помогала ей восстановить документы, чтобы получить место в центре для инвалидов и пенсию, и на это время приютила эту женщину у нас.
Бесконечная доброта и бескорыстность моей мамы дают мне надежду.


🔅 Много лет назад я любила одного человека, эта была первая любовь.
Мне было 16 лет. Мы очень любили друг друга. Когда я узнала что беременная, он от меня ушел, сказал не готов. Я родила дочку Евгешку. Когда ей было 3 годика я познакомилась с замечательным человеком Евгением. Когда Евгений пришел к нам домой, моя дочка его встретила и сказала: папа, где ты был, я тебя уже 100 лет жду!! Он её обнял и сказал: прости доченька, задержался. Они друг друга безумно любят и мы уже вместе 4 года.
Такая любовь даёт мне надежду.


🔅 Произошло то,что заставило посмотреть на мир по-новому.
31 декабря,я стояла на улице и ждала своего друга.
Голова была забита мыслями о подарках,о том где и как провести Новый год. Меня кто-то дернул за рукав моей белой шубки,я обернулась и увидела маленького мальчика.
-"Я узнал тебя. Ты - снегурочка!".
Я присела перед ним и он сказал:
"В этом году у меня родилась сестричка-Маша,передай пожалуйста Дедушке Морозу "спасибо",за то что он исполнил мое желание, но у меня есть еще несколько,я очень хочу чтобы мой папа выздоровел, приехал из больницы и встречал Новый год с нами, чтобы мама перестала плакать, а Маше Дедушка подарил куклу, как у Евы Марковой.Ты всё обязательно передай.Спасибо тебе,Снегурочка."...мальчик ушел, а я так и осталась сидеть...
Чистые и светлые мечты, дают мне надежду.


🔅 Только сегодня я узнал об истинной причине смерти моих родителей.
Они умерли когда мне было 9. Когда у нашей машины отказали тормоза, и мы вот-вот врезались в другую машину, они попытались спасти меня. Их тела были обнаружены, охватывающие меня с двух сторон, пока я лежал без сознания.
Их неизмеримая любовь дает мне надежду.


🔅 3 дня назад мой лучший друг умер.
2 дня назад я узнал, что он стал донором органов. 1 день назад я услышал, что 9-ти летний мальчик стал обладателем его сердца. Сегодня я встретился с тем 9-ти летним мальчиком. Он сказал мне, поскольку у него сердце моего лучшего друга, теперь он может быть моим лучшим другом.
Мой лучший друг дает мне надежду.


🔅 Сегодня в Макдоналдсе видела бездомного с большой кружкой денег.
Думала, он пришёл купить себе еды. Но он высыпал всё в копилку для пожертвований на благотворительность. Человек, у которого ничего нет, умудряется что-то отдавать другим.
И это даёт мне надежду.


🔅 Работаю в магазине женской одежды.
Сегодня заходила пара, муж и жена. Он подробно описывал ей каждую вещь, потом заводил в примерочную, сам одевал, рассказывая, какая она красивая в каждой из одёжек. Женщина была слепа.
Настоящая любовь побеждает любые обстоятельства.


🔅 Я был в зоомагазине, выбирал щенков. Во время кормежки все щенки бросились к еде, каждый хотел урвать себе как можно больше. Но был один еще очень маленький щенок, он забился в углу, зная, что ему все равно не удастся протолкнуться. Самый здоровый пес пошел к кормушке, набрал пищи, подбежал в угол к самому маленькому и положил еду рядом с ним.
Животные дают мне надежду.


🔅 Сегодня в нашей школе было “Кем я хочу стать, когда вырасту”.
Маленькая девочка, немногим старше шести лет, оделась как врач.
Она сказала, что станет врачом и найдет лекарство от рака.
Почему? Чтобы больше ни одна мама не умерла от рака.
Дети - они дают нам надежду.

Пока нет комментариев

ПРО ПОДДЕРЖКУ
И в своем кругу общения, и в клиентской практике я вижу так много людей, знающих, как правильно поддерживать. Они отличают реальную поддержку от распространенных токсичных конструкций, которые часто путают с поддержкой. Они знают, какие слова или какое молчание нужно, чтобы пришедший за помощью человек почувствовал себя лучше. Они очень хорошо умеют поддерживать, и неудивительно, что к каждому из них стекается в сложные времена все окружение: родственники, друзья, коллеги. Но есть один нюанс, который они часто упускают из виду: то, что ты умеешь давать поддержку, не значит, что ты можешь ее давать всем желающим в любой момент, в требуемом количестве. И уж тем более не значит, что должен.


Само слово - поддержка - намекает, что мы не будем плыть за человека, пришедшего к нам за помощью. Как вариант, качественная и полезная поддержка выглядит так: мы опускаемся к тому, кого хотим поддержать, в глубину печали, беспомощности, горевания, до самого дна, чтобы постоять там вместе, сопереживая, и затем нежно подталкиваем своей уверенностью, силой, своим ресурсом к поверхности: плыви. При этом нашего ресурса должно хватить еще и на то, чтобы самим выплыть вслед.


Что, если, берясь кого-то поддержать, мы не обращаем должного внимания на свое состояние, не рассчитываем, хватит ли сил на это прямо сейчас? Может оказаться, что сил недостаточно, и тогда, подтолкнув к поверхности того, кому помогаем, мы сами остаемся стоять в пучине. А то и даже подтолкнуть энергии не хватает, и тогда в глубине бессилия останутся оба.
Знакомая ситуация: друг приходит пожаловаться на проблему, получает поддержку от вас и уходит, а вы остаетесь с неприятным, непонятно откуда взявшимся чувством усталости и беспомощности, или раздражения? Вот это оно.


А что, если это происходит регулярно? У вас просят поддержки, а вы, вместо сопереживания и желания помочь, испытываете гремучую смесь из раздражения и чувства вины за то, что поддерживать не хотите, а еще боитесь, что не получив желанной поддержки, близкий человек отвернется от вас, обвинит в черствости или - о ужас! - пойдет за поддержкой к кому-то еще.
Нам всем очень важно чувствовать себя необходимыми и полезными, это естественная часть нашей жизни. Но поддержка, оказанная из чувства вины и страха быть брошенными, вряд ли будет полезна вашему близкому, а вас только истощит.


Безусловно, есть случаи, когда поддержку оказать нужно независимо от обстоятельств. Но в других ситуациях, а их большинство, пожалуйста, думайте и о себе тоже. В идеале - о себе в первую очередь, маску сначала на себя, потому что, потратив последние силы, кому мы тогда сможем помочь, и как сделаем мир хоть чуточку лучше?


Давайте себе время, чтобы восстановить силы, не забывайте о том, что поддержку можно не только давать, но и просить, и берегите себя.

Пока нет комментариев

Не устаю повторять: здоровая рефлексия повышает качество жизни и уровень удовлетворённости собственными решениями. И исследования, и мой личный опыт это подтверждают. Научившись замечать все свои чувства независимо от их "заряда", мы перестаём зацикливаться на том, чего не можем изменить, экономим энергию, которую раньше "сливали в трубу", и избавляемся от привычки к самоедству. А там, глядишь, и до счастья недалеко. Первый шаг к тому, чтобы разобраться со своими чувствами, — перестать делить их на позитивные и негативные. Мы живём в мире, где быть позитивным стало едва ли не социальной обязанностью. "Не ной, не кисни, не проси". Но в этой навязанной борьбе мы теряем кое-что очень важное. Так называемые негативные эмоции — не наши враги, а важнейшие союзники. Проблема не в их существовании, а в нашем неумении с ними взаимодействовать. Подавленные эмоции находят обходные пути и выливаются в выгорание, раздражительность и самосаботаж. Принятые и распознанные, они становятся компасом, указывающим путь к развитию и ясности. Если перестать сражаться с собой, можно научиться расшифровывать послания, которые несут в себе наши восемь самых частых "нежеланных гостей". 1. Гнев: личный защитникОн вспыхивает, когда нарушены границы, попрана справедливость или проявлено неуважение. Он обращает наше внимание на то, что здесь не так. Если спросить себя: "В чём я сейчас ущемлён? Чего мне не хватает?" — можно использовать эту энергию как топливо. Гнев, направленный в конструктивное русло, помогает отстоять себя, не сжигая мосты. 2. Грусть: повод замедлитьсяВ мире вечной гонки за результатом грусть считается поломкой. Но в действительности это необходимая эмоциональная пауза, когда нужно отгоревать потерю (реальную или символическую) и дать себе возможность для адаптации к изменившимся условиям. Мы ведь не грустим без веских на то причин. Грусть нужно прочувствовать, а не сбегать от неё в суету и напускную бодрость. Просто побыть с ней, как с уставшим другом. Прожитая грусть способствует развитию эмпатии и возвращает ощущение целостности. 3. Страх: хранитель ценностейОн не приходит к тем, кому всё равно. Страх возникает там, где есть что терять: перед важным разговором или серьёзным решением. Его ключевое послание: "Это имеет значение. Будь внимателен". Мы никогда не боимся "чего-то в общем". Страх всегда предельно конкретен, и его нужно знать "в лицо". Чего мы боимся лишиться и в чём потерпеть неудачу? Нужно это проговорить, записать наихудший сценарий, а затем разбить пугающую задачу на микрошаги. И сделать первый прямо сегодня. Каждый шаг делает страх чуточку слабее. 4. Вина: внутренний компасЗдоровая вина — это система обратной связи. Она сигнализирует: "Твои действия разошлись с твоими ценностями". Но тут важно различать: если мы совершили ошибку, это не значит, что мы сами — ошибка. Если есть такая возможность — исправим, извинимся, возместим ущерб. Если возможности нет — что ж, пусть это будет нам уроком на будущее. 5. Тревога: вечный перестраховщикНаша психика не желает нам зла. Она всего лишь пытается нас защитить, проигрывая десятки сценариев "а что, если". Проблема в том, что мозг фокусируется на неподконтрольном, а это пустая трата времени. На что мы можем повлиять прямо сейчас? Если составить план действий на основе конкретных шагов и не отвлекаться на воображаемые угрозы, тревога из энергетической чёрной дыры превратится в мощный ресурс для дальнейших свершений. 6. Зависть: детектор скрытых желанийДругие не при чём. Зависть — это всегда про нас самих. Она ярко подсвечивает наши нереализованные мечты и глубинные потребности, в которых мы, скорее всего, боялись признаться даже себе. Можно использовать её как зеркало. Вместо "я хочу то же, что у него" спросить себя: "Какие шаги, привычки или решения привели его к этому?" Пусть сравнение станет вдохновением на нашем творческом пути. 7. Разочарование: пора сменить стратегиюЭто чувство — признак того, что мы упёрлись в стену. Прилагаем усилия, а результата нет. Значит, нужен новый подход. Можно спросить себя: "Какое препятствие постоянно возникает, и почему моя текущая стратегия не работает?" Самобичевание не поможет. Нужна пауза, чтобы переосмыслить пройденный путь и найти альтернативные варианты. В любом случае, разочарование — это энергия для инноваций. 8. Стыд: рана, которую нужно залечитьЭто очень токсичное чувство, потому что бьёт по самой нашей сути: "Я (весь) плохой". Оно часто рождается из внешних, усвоенных от кого-то стандартов и ожиданий. По чьим именно меркам мы себя оцениваем? Чьим голосом о себе говорим? Иногда бывает достаточно просто поделиться с тем, кому можно доверять, и кто принимает нас безоценочно. Чтобы рефлексия привела к улучшению качества жизни, а не усугубила стресс, важно понимать ключевое различие между адаптивной рефлексией и самокопанием. Самокопание — это замкнутый цикл навязчивых мыслей, где мы без конца пережевываем проблему. Этот процесс истощает, заставляет зацикливаться на прошлом и никуда не ведёт. Адаптивная рефлексия работает иначе. Это осознанный и структурированный анализ своих мыслей и действий, но с позиции принятия и любопытства. Вместо вопроса "почему я это сделал?" она подразумевает вопрос "что я могу извлечь из этой ситуации?" Такой подход смещает фокус с поиска вины на поиск смысла и решений. Проще говоря, самокопание заставляет ходить по кругу в темной комнате, натыкаясь на одни и те же углы. Адаптивная рефлексия включает в этой комнате свет, чтобы мы могли найти выход.

Пока нет комментариев

Ребёнок, растущий в созависимой семье, окружён нефункциональностью - очевидной у носителя симптома и скрытой у того, кто о нем заботится. Он привыкает к тому, что на него ни у кого нет времени и сил, привыкает к своей малой значимости, к малому количеству контакта и к тому, что у его эмоционального голода всегда есть непоколебимая причина.


Он видит, как взрослые вокруг него не умеют быть успешными и счастливыми. Он и сам склонен чувствовать себя несчастным, и сам постоянно делает что-то героическое для другого просто потому, что мир вокруг него так живёт. Он слышит послание "хотя бы с тобой всё должно быть в порядке, потому что на твои проблемы у меня нет сил" - но никто не учит его быть в порядке, и это требование становится невыполнимым, грандиозным, идеальным образом себя, которым он должен был бы быть, но не является.


В будущем спутниками таких детей может стать либо грандиозность и гордыня, получаемые от собственного созависимого поведения, либо ничтожность и стыд.

Пока нет комментариев