Валентина Литвинова /
Лента
26 марта 2025
💁🏻♀ В чём сила, сестра?
Ваша любимая рубрика #упражнение. Сегодня рисуем «Цветок силы» 🌸
Вам понадобится лист бумаги, цветные карандаши, ручки или фломастеры.
Это упражнение помогает осознать и визуализировать свои сильные стороны, опереться на внутренние ресурсы и повысить уверенность в себе. Оно также позволяет понять, какие качества уже хорошо развиты, а какие требуют внимания.
1⃣ Возьмите лист бумаги и нарисуйте в центре сердцевину цветка — она будет символизировать ваше внутреннее «Я»
2⃣Вокруг сердцевины нарисуйте лепестки — каждый из них будет представлять одно из ваших значимых качеств
3⃣Подпишите лепестки: это могут быть качества, которые вам помогают в жизни — например, эмпатия, смелость, мудрость, терпение, креативность, настойчивость
4⃣Используйте цвета интуитивно — выбирайте оттенки, которые ассоциируются у вас с тем или иным качеством
После завершения работы посмотрите на свой цветок и ответьте на вопросы:
🔸Какое качество оказалось самым большим или самым ярким? О чём это говорит?
🔸Есть ли лепестки, которые кажутся слабыми, незавершёнными или блёклыми? Возможно, именно этим качествам стоит уделить внимание
🔸Как расположены лепестки? Например, сбалансирован ли цветок или есть диспропорции? Это может подсказать, какие стороны вашей личности доминируют, а какие — скрыты
🔸Какие чувства вызвало это упражнение? Было ли легко или сложно находить свои сильные стороны?
Дополнительный шаг:
Можно добавить новые лепестки с теми качествами, которые хочется развить, и подумать, как их можно «вырастить» в себе.
Это упражнение помогает взглянуть на себя с позиции силы и увидеть, какой большой потенциал уже есть внутри.
Если готовы, присылайте свои цветы в комментарии👇 Посадим с вами сад силы!
Хотите изучить больше техник арт-терапии?
Приходите на бесплатную онлайн-встречу «Арт-терапия в действии: как творчество помогает в психологии».
Вот и они — наши звёзды и новые преподаватели института 👏
Нам важно, чтобы наши образовательные программы были максимально актуальными. Поэтому регулярно их обновляем. А ещё — приглашаем новых преподавателей, признанных экспертов в своих областях, чтобы вы получали самые полезные и практичные знания.
Вот некоторые из нашего нового звёздного состава:
Михаил Михайлович Леонов
✔ Клинический психолог, психолог-консультант, сексолог, КПТ и схема-терапевт, кандидат биологических наук
✔ Спикер в программе «Сексология». Ещё Михаил готовит программу повышения квалификации по схема-терапии
Екатерина Юрьевна Елисеева
✔ Кандидат психологических наук, доцент кафедры психологического консультирования, практикующий психотерапевт, специалист в области экстремальной психологии
✔ Екатерину вы встретите в модуле по экстремальной психологии в новой программе «Психологическое консультирование». И она разрабатывает программу профессиональной переподготовке по кризисной психологии
Анна Владимировна Соловьёва
✔ Кандидат психологических наук, доцент, полиграфолог, специалист по телесно-ориентированной и эмоционально-образной терапии
✔ Научный руководитель наших студентов. И скоро вы сможете увидеть лекции с её участием в программе повышения квалификации «Профайлинг для психологов»
До старта первого потока новой программы «Психологическое консультирование» осталось всего 8 дней! Успейте оставить заявку на сайте, чтобы занять своё место.
Кого ждать в лекционной?
Из адвоката в психологи
Наша преподавательница Юлия Долгушина не сразу пришла к психологии. Этому предшествовала учёба на юрфаке и адвокатура. Юлия работала с женщинами, пострадавшими от домашнего насилия.
«Это очень специфическая работа, потому состоит не только из оказания юридической помощи, но и эмоциональной поддержки, информировании, где спрятаться и какие принять меры, чтобы не подвергаться насилию. Мы работали в паре с психологом.»
Дальше Юлия пошла учиться в магистратуру на программу медиации в образовании и социальной сфере. Она организовывала проекты по медиации среди подростков и родителей для школ и других образовательных учреждений. Занималась медиацией и в бизнесе.
Но всё это время задавалась вопросом — а та ли это сфера, где она хочет работать❓
«Это понятная мне тема, но не скажу, что близкая и интересная. Разобраться могу, сделать могу, но хочу ли? А я не хотела. Это было большое желание моего отца, которое я и реализовывала тщательно и методично.»
Всё изменилось во время ковида:
«Ещё в школе я постоянно увлекалась каким-то творчеством и даже больше 5 лет занималась рисованием. А потом юрфак, работа, и я забросила любимые занятия.
Во время пандемии появилась возможность замедлиться, вспомнить, чем я обожаю заниматься. Я тогда впервые попробовала арт-терапию и для меня открылось такое волшебство! Мне очень-очень захотелось стать его частью, понять, как это работает и самой нести это волшебство в мир.»
💜 Теперь мир психологии обогатился таким чутким специалистом, как Юлия. Она практикующий психолог, арт-терапевт и член Национальной ассоциации для развития арт-терапевтической науки и практики «Арт-терапевтическая ассоциация».
Сегодня Юлия проведёт бесплатный вебинар «Арт-терапия в действии: как творчество помогает в психологии».
Приходите знакомиться и узнавать, как интегрировать арт-терапию в уже существующую практику.
Какое направление психологии вам больше подходит?
Психоанализ, клиническая психология, КПТ, гештальт-терапия - в психологии так много интересных направлений. И мы на собственном опыте знаем, как порой сложно бывает определиться, какое из них вы хотели бы изучать.
Поэтому подготовили небольшой тест, который позволит вам лучше понять себя и свои предпочтения.
Всего 5 простых вопросов - и вы получите список наиболее подходящих для вас профессий психолога.
