Елизавета Самсонова /
Лента
16 августа 2026
Люди не похожи друг на друга. И это, как известно, главная причина конфликтов, обид и непонимания. Но если присмотреться, в этой непохожести нет ничего личного — просто мы устроены по-разному. И когда это осознаёшь, жить становится легче.
Авторы книги, опираясь на типологию Майерс-Бриггс, разбирают 16 типов личности. Не для того, чтобы разложить всех по полочкам и навесить ярлыки, а чтобы показать: различия — не повод для войны, а возможность для компромисса. Экстраверту не стать интровертом, а сенсорику — интуитом. И не надо. Но можно научиться заимствовать друг у друга то, чего не хватает. Экстраверту — иногда помолчать и послушать. Интроверту — выразить свои мысли вслух. Сенсорику — помечтать о будущем. Интуиту — сделать что-то руками или вызвать мастера. Логику — показать чувства. Этику — поставить свои потребности выше чужих. Рационалу — выделить время на спонтанность. Иррационалу — завершить хотя бы одно дело, которое он собирался отложить на завтра.
Когда вы разберётесь в этих различиях, у вас появится реальная возможность не просто ужиться с ними, а научиться получать от них пользу и удовольствие. Вы перестанете требовать от других то, что они не могут вам дать, и сможете выработать компромиссный вариант взаимодействия, в котором каждому комфортно оставаться собой.
И в чём бы ни состояла проблема — от выбора диеты до жизненного пути — типология помогает мягко, без конфликтов, найти решение, которое устроит всех.
“Ты какой-то странный» - наверняка вы слышали такое в свой адрес и не раз. Что вы чувствуете в такой момент? Предполагаю — ничего хорошего. И правильно.
Это одна из форм пассивно‑агрессивного оценочного высказывания.
Слово «странный» связано с английским, что означает «чужак». Мы по самому звучанию слова слышим связь: страна, сторона, сторонний, посторонний — ты чужой, и ты должен чувствовать себя неуверенно, во всём сомневаться и стремиться стать таким, как мы, стать своим.
Представляете, как много берёт на себя человек, который так говорит: «Ты странный»? Он уже назначил себя нормальным, он уже видит себя королём мира. А ты всего лишь экран для проекции его неудобной части.
Зрелый человек никогда не скажет: «Ты странный», прежде всего, потому, что он высказывается Я-формулировками. Он может повторить вслед за мудрецом: «Я знаю только то, что я ничего не знаю», и может говорить только субъективно о своих представлениях или ощущениях, не претендуя на объективность. Поэтому он не скажет: «Ты странный», он скажет: «Я удивлён». Или ещё что-то о своём восприятии или ощущении. И это будет совсем другое дело.
А как же быть вам в такой ситуации? Попробуйте не принимать проекцию - то есть, вернуть ее обратно. О том, как это делается, - в других постах.
С детства нам внушали: нельзя ныть, нельзя жаловаться, надо держаться, собрать волю в кулак и утереть сопли. А если мы всё-таки задумывались о своих переживаниях, сразу слышали: «Ты думаешь только о себе, эгоист несчастный». И мы привыкли жить в режиме выживания, игнорируя собственное состояние, потому что так было принято и потому что «раньше не было никаких неврозов и депрессий».
Но это миф, в котором мы держимся за удобную легенду о «богатырях прошлого». На самом деле и в Античности, и в Средневековье люди страдали от тревоги, депрессии и душевной боли, просто называли это иначе и не умели лечить. А младенческая смертность в России 1901 года составляла 40,5%. Не было тогда «богатырей» — было выживание. И нам не обязательно продолжать эту традицию.
Книга Натальи Кисельниковой — путеводитель по ментальному здоровью, основанный на доказательной психологии. Автор с более чем 20-летним опытом опирается на научные исследования, а не на общеизвестные истины. Она рассказывает, как устроена связь психики и тела, как работают эмоции и поведение, и как выстроить свой личный план заботы о себе.
В книге три части: от разбора стереотипов до практических упражнений на саморефлексию и чётких критериев, когда пора обращаться к специалисту. Это увлекательный разговор с заданиями, которые реально можно выполнить — маленькими шагами, без чувства вины за то, что недостаточно заботишься о себе. Именно так работает настоящая забота: она должна быть не бременем, а опорой в повседневной жизни.
3 августа 2026
Молитва, напиcанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из cамых тяжелых периодов его жизни. Она напоминает об очень важных вещах и глубоко затрагивает душу и разум.
«Гоcподи, я прошу не о чудеcах и не о миражах, а о cиле каждого дня. Научи меня иcкуccтву маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пеcтроте будней вовремя оcтанавливатьcя на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно раcпоряжатьcя временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первоcтепенное от второcтепенного.
Я прошу о cиле воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не cкользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наcлаждения иcкуccтвом.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здеcь и cейчаc и воcпринять эту минуту как cамую важную.
Убереги меня от наивной веры, что вcе в жизни должно быть гладко. Подари мне яcное cознание того, что cложноcти, поражения, падения и неудачи являютcя лишь еcтеcтвенной cоcтавной чаcтью жизни, благодаря которой мы раcтем и зреем.
Напоминай мне, что cердце чаcто cпорит c раccудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужеcтва cказать мне правду, но cказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаютcя, еcли ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как cильно мы нуждаемcя в дружбе. Дай мне быть доcтойным этого cамого прекраcного и нежного дара cудьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном меcте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим доcтучатьcя до тех, кто cовcем „внизу“.
Убереги меня от cтраха пропуcтить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я cебе желаю, а то, что мне дейcтвительно необходимо.
Научи меня иcкуccтву маленьких шагов».
