Екатерина Любимова / Лента

4 неочевидных мысли о конфликтах в паре 💔


Работая с парами, нам часто приходится с лупой рассматривать те процессы, которые делают больно обоим партнерам. Давайте обсудим некоторые неочевидные моменты, которые могли бы помочь вам посмотреть на свои отношения с другого ракурса.


1. Конфликт — это цикл, который поддерживают оба


Некоторые действия мы легко замечаем как разрушительные: крик, обвинения, резкость. Другие — кажутся безобидными, не заслуживающим внимания или даже благородными.


Но чаще всего для того, чтобы конфликт продолжался, нужен вклад обоих:
- 1⃣того, кто нарушает границы и 2⃣того, кто эти границы не защищает
- 1⃣того, кто отдает свою ответственность и 2⃣того, кто на себя ее взваливает
- 1⃣того, кто злоупотребляет помощью и 2⃣того, кто спасает


Важно не то, чей вклад «заметнее» или «хуже», а то, как эти стратегии усиливают друг друга. Никто не находится вне этого цикла.


2. Изменения возможны только через изменения вашего поведения


Частая надежда на парную терапию: «Специалист объяснит моему партнеру, что он не прав, и всё наладится». Это понятное желание, но оно редко приводит к изменениям.


В парной работе клиент — это не каждый партнер по отдельности, а сами отношения. Задача — увидеть, как вы оба поддерживаете болезненный паттерн взаимодействия и что каждый может изменить в своей части цикла. Когда оба делают хотя бы небольшие шаги друг к другу, становится легче.


3. Отстранение — это не всегда равнодушие


Молчание, уход от разговора или физический выход из контакта часто воспринимаются партнером как холодность или даже наказание: «Ему всё равно», «Он спокоен и рационален, а значит намеренно игнорирует, чтобы сделать мне больно».


На самом деле за отстранением почти всегда стоит интенсивное внутреннее переживание: страх отвержения, боль от ощущения «я недостаточно хорош», невыносимость конфликта. Это не отсутствие чувств, а скорее один из способов с ними справляться.

Показать полностью…